“健康的身体是上帝赐予的一笔财富，但是要让这笔财富可被自己终生拥有，就必须付出终生的努力。”小卡尔·威特的父亲常对儿子这么说，“有规律的生活是保持身体健康的基本元素。要想身体健康，必须早睡早起，养成早睡早起的好习惯是一件很重要的事。”
当小卡尔·威特还是婴儿的时候，他想睡多久就睡多久；大点儿后，父亲就禁止他睡懒觉了，并为他制定了严格的作息时间表。
“早上六点起床，然后锻炼身体。七点钟开始学习、休息和玩耍。什么时间吃点心，什么时间与人谈话，都是要规定好的。”父亲同小卡尔说。
“父亲，这也太严格了，我不知道能不能做到。如果我做不到呢？”小卡尔在撒娇。
“我并不强迫你一定要按着去做，只要你能承担做不到的后果就行。”小卡尔不理解父亲是什么意思，也就不去想了。
有一天，小卡尔·威特的叔叔带着一家人来做客。
见到四位堂兄堂姐，小卡尔非常高兴。几个孩子在晚饭后一起玩捉迷藏，到了该睡觉的时间了，仍然是丝毫没有困意。
“小卡尔，该睡觉了哦！”父亲提醒玩得正高兴的儿子。
“爸爸，让我再玩一会儿，好吗？”小卡尔玩得开心，不舍得走，便向父亲央求道。
“不行！马上去睡觉！”小卡尔的父亲一口就回绝了。
“哦！爸爸，您就让我再玩一会儿吧！”
“孩子们在一起玩的机会不是很多，让他再玩一会吧！小孩子玩的这么高兴，哪里睡得着呢！”在一旁的叔叔也帮着小卡尔求情。
“不行，客人来了也不能改变订好的作息时间。”父亲还是拒绝。
“对小孩子这么严格干什么？我们也不是常来的，就破例一次好了。”叔叔看见小卡尔可怜兮兮的样子，又劝父亲。
“好吧！小卡尔，你自己来决定吧！你可以不去睡觉，但是明天还是必须要六点钟起床，我是不会让你多睡一分钟的啊！”父亲很严肃地说。
“知道了，爸爸。我明天能起来的。”小卡尔看见大家都在一起热热闹闹、高高兴兴地说笑，舍不得去睡觉。
结果，小卡尔玩得忘记了时间，直到11点才去睡觉。
第二天早上６点，小卡尔的父亲就真的准时叫他起床了。
“爸爸，我太困了，现在就是走路也会睡着的，让我多睡一会吧！”小卡尔根本没睡饱，闭着眼睛很疲倦地对父亲说。
“我对你说过，要自己承担不遵守时间的后果。昨天晚上，我提醒过你了。可是，是你自己选择了要少睡两个小时的觉啊！”父亲的语气很坚决。
“可是，爸爸，我……”
“爸爸知道你很困、很难受，但是早晨6点起床的规矩是不能改变的。不管你怎么说，这都是你自己的选择，你还是必须起床的。”父亲坚持不肯让步。
“那好吧！我起床！”小卡尔迷迷糊糊地起了床，头昏沉沉地。整整一天里，小卡尔都没有什么精神，学习也是一点效果也没有。
晚上，表兄表姐们又叫小卡尔一起玩，但他实在是提不起什么精神，便独自回房间睡觉去了。
小卡尔因为没有遵守作息时间，尝到了苦头。所以从此以后，他再也没有随便违反作息时间了。