4.牛奶：临睡前喝1杯热牛奶，可以起到催眠的效果，牛奶中含有丰富的生化物质氨基酸，对于失眠、精神衰弱者效果好。
5.按摩：先将两手搓热，然后揉搓脸部，再用中指按摩印堂穴，上下反复揉搓50次，再沿着两边的眉毛揉搓，反复30次至感觉酸胀为止。或者在热水烫脚后，按摩涌泉穴90次，可以调肝健脾，有助治疗失眠。
巧治便秘
1.橘子：每日晨起时空腹食用1～2个橘子，可以治疗便秘。注意，胃肠道疾病的患者应避免采用此法。
2.香蕉：将香蕉去皮后蘸取少量的黑芝麻食用，可以治疗习惯性便秘。或者将香蕉去皮后装入容器中，加入适量冰糖蒸煮，趁热服用，每日2次，连服3日，即可见效。
3.蜂蜜：将橘皮清洗干净后放入锅中煮沸，并加入少量蜂蜜，每日3次，每次1～2汤匙量即可，连续食用几次，可以治疗便秘。或者将适量牛奶、蜂蜜和葱汁放入锅中蒸煮，晨起后空腹食用，可以治疗习惯性便秘。
4.肥皂：将肥皂切成小锥形，在清水中浸泡10～15秒钟后，轻轻插入肛门，几分钟后即可排出大便。注意，此方使用时需要谨慎。
5.红枣：取适量红枣清洗干净后放入锅中煮沸，每日食用3次，连续几日即可治疗小儿便秘。
6.豆腐：把豆腐渣放入锅中煸炒至焦黄，然后取出研磨成细末用红糖水送服，每日2次，连服几日，效果好。
巧治腹泻
1.将新鲜大蒜切片放入锅中，然后加少量茶叶一起煮沸，趁热服用可以治疗腹泻。
2.将少量生姜、茶叶放入锅中加水煮沸，食用时加入适量米醋，连续服用几次，即可治疗腹泻，腹痛。
巧治小儿腹泻与蛔虫
1.将苹果清洗干净后切片，放入碗中蒸熟即可，食用时去皮，每日分3～5次服用，可以有效治疗小儿腹泻。
2.临睡前，将肛门附近清洗干净，然后将橡皮膏贴于肛门处，待次日清晨撕下，连续5～7日，即可治疗。
巧用木耳防直肠癌
将糯米、红枣放入锅中熬煮，然后将泡发的黑木耳放入锅中煮沸成稠粥，然后用少量冰糖调制服用，每日2次，长期坚持即可。另外多吃一些新鲜蔬菜，保持良好的排便习惯对预防直肠癌都有很大好处。同时定时排便也是一个良好的习惯，定时排便一般很难形成便秘，这样肠胃一般就处于健康的工作状态中，自然就不会出现疾病。
巧治胃病
1.生姜：将新鲜生姜切成碎末，加入少量白糖（生姜和白糖使用量比例为2﹕1）浸渍，饭前空腹服用，每次1汤匙，每日3次，5～7日即可见效。
2.鸡蛋：将鸡蛋打散，倒入适量的二锅头白酒，然后将洒点燃待酒烧干后，即可食用。早上空腹服用，1～2日后即可见效。或者将新鲜鸡蛋壳研磨成粉末，待胃病发作时用温开水将蛋皮粉末送服，即可见效。
3.苹果：胃酸过多时食用苹果，可以减轻因遇阴冷天或饮食不当而造成的胃酸分泌过多。
4.热敷：用热水袋或热毛巾敷于胸腹处，即可缓解胃痛。
5.粗盐：将粗盐放入锅中炒热，然后用纱布包裹好趁热敷于患处，即可有效止痛。
6.菌类食品：将糯米放入锅中熬煮，待半熟时加入少量蘑菇，米熟后服用可以治疗呕吐、食欲不振等症。将泡好的香菇切丝，然后同糯米、瘦肉一起蒸熟，服用可缓解慢性胃炎。
7.桂圆：先将鸡蛋打散，然后将少量桂圆放入锅中加水煮沸，晾凉后的桂圆汁水冲入蛋中拌匀后，放入锅中蒸熟食用，对于治疗胃下垂有很好的效果。
巧治呃逆
1.韭菜：将新鲜韭菜清洗干净后榨汁，经常服用可以治疗呃逆。
2.白糖：取1汤匙白糖放入嘴中，趁其未完全融化时弯腰咽下，即可治疗因肠胃突然受热或受冷而引起的呃逆。
3.将婴儿抱起后，用食指尖在婴儿的嘴边轻挠60次，即可消除呃逆。
巧治高血压类疾病
1.海带：将海带清洗干净切块放入锅中，加入适量绿豆一起煎煮至绿豆烂熟，服用时加入等量红糖，每日2次，坚持服用对于高血脂、高血压症效果好，亦可清热养血。
2.山楂：将适量山楂清洗干净后，放入锅中蒸熟晾凉，将山楂子挤出后，每日3次服用山楂肉，长期服用，即可有效降血压。
3.西瓜：将西瓜皮放入锅中蒸10～15分钟，取出后加入适量白糖服用，坚持数日可降血压。
4.黄瓜：将黄瓜先用盐水清洗，然后再用清水冲洗干净，饭后1～2小时服用，可降血压。
5.鸡蛋：晨起后，将新鲜鸡蛋打入容器中，然后隔水加热至鸡蛋黄外硬内软时，用淡茶水服用，每日1个，坚持30日，即可见效。
6.冷水茶：将茶叶放入杯中，用冷开水浸泡4～5个小时，每日3～4次，坚持2～3个月即可见效。
7.山药：将山药清洗干净后切块，放入锅中加水熬煮成粥，每日2次，坚持服用可以有效治疗糖尿病。或者将新鲜山药用冷水清洗干净后，放入锅中蒸熟，空腹食用，每日2次，长期坚持效果好。
8.冷毛巾：将冷毛巾包住整个脚板，3～5分钟后可以有效地缓解糖尿病患者口渴症状。
巧治肝病
1.茄子：将新鲜茄子清洗干净后切块放入锅中，加入适量糯米和清水一同熬煮成粥，每日服用1～2次，连续服用数日，可以有效治疗黄疸。
2.鲤鱼：将鲤鱼清洗干净后与红豆一起加水炖熟，食肉喝汤，对于肝硬化有治疗作用。
3.大蒜：将大蒜、砂仁捣碎，然后放入猪肚内加热炖熟，分次服用可以治疗肝硬化。
4.糖水：将少量红糖、葡萄糖粉和白糖放入沸水中冲泡，待冷却时空腹饮用，连服15～20天，可使黄疸指数下降，肝功能恢复正常。
巧治虚汗
1.二锅头：将少量枸杞子浸泡在二锅头酒中，密封至白酒颜色变黄为止，拿出饮用，每日1～2次直至一瓶白酒饮用完，效果佳。
2.萝卜：将白萝卜和火腿（白萝卜和火腿的用量比为5﹕3）放入锅中加水煮熟，然后加入少量食盐，坚持服用即可恢复健康。
巧防中暑
1.生姜：取新鲜生姜切片用水煎煮，然后加入少量冰糖，待晾凉后服用，可以解暑。
2.清凉油：当夏季发生轻度中暑时，应迅速将患者放置在阴凉处，在其太阳穴和人中穴处涂抹少量的清凉油，即可好转。
3.夏天穿白色的衣服也可以避免中暑。
巧治胆病
1.黑木耳：每日食用少量的黑木耳，可以有效的缓解胆结石病症。
2.浓茶：在胆结石发作时，服用1杯浓茶汁，即可缓解疼痛。
3.多吃一些清淡的食品。
巧治肾病
1.西瓜：将小西瓜用清水冲洗干净后，用刀挖一个小口，然后放入适量大蒜，上锅蒸熟即可，连续食用5～7日，可以有效缓解病情。
2.红糖水：将生蚕豆和红糖（蚕豆和红糖的用量比为3﹕4）放入锅中加水煮烂，连续食用可以有效治愈肾炎浮肿。
3.红豆：将红豆、冬瓜加入适量水煎汤服用，可以缓解肾炎引起的水肿。
4.羊腰：将羊腰去筋膜清洗干净后，同羊肉、糯米和枸杞放入锅中熬煮，长期食用可以有效治疗肾虚。
巧治小儿遗尿
1.晨起后，给孩子服用去除米油的小米粥，坚持30日左右，即可治愈小儿遗尿症。
2.临睡前，给孩子服用1汤匙蜂蜜，连续10～15日，可以治疗小儿遗尿。
3.将芹菜清洗干净后切碎放入锅中煸炒，并加入少量食用油和食盐，连续食用2～3日，即可治疗遗尿。
巧治冠心病与胸闷
1.平时多食用猪血，可以利用猪血中含有的微量元素铬防止动脉硬化，对冠心病患者十分有利。
2.当感觉胸闷、心律不齐时，可以饮用少量温开水，并有意识的将水向食道中压，以缓解心动过速。
巧治乳疮
1.菊花：将新鲜菊花捣烂后直接敷于患处，并用橡皮膏粘紧待晾干后再换，持续使用3～5日，即可痊愈。
2.蒲公英：取少量蒲公英捣烂，放入热锅内蒸熟，用纱布包裹好后趁热敷于患处，效果好。
巧治肛裂
1.大蒜：将适量的大蒜放入炉边烧软，然后用棉质纱布裹好后塞入肛门，每日换3次，5～7日后即可见效。
2.盐水：用浓盐水熏洗患处，每日1～2次，可以有效地消除肛门处的炎症，预防病毒感染。
巧治气管炎
1.蜂蜜：在白酒中加入适量蜂蜜混合搅拌后用火加热，晾凉后服用，每日1～2次，长期服用对于治疗气管炎效果很好。
2.柿饼：将柿饼、姜捣烂后加入适量蜂蜜拌匀，一同放入锅中蒸90分钟即可，服用时应避免食猪肉，每天2次，长期服用可以治疗慢性支气管炎。
巧妙治疗皮肤瘙痒
1.在少量的香烟灰中加入数滴清水搅拌成烟灰糊，然后敷于患处，即可轻松止痒。
2.皮肤瘙痒应该注意换衣服，注意衣服的清洁。
3.皮肤瘙痒还应该注意食品的卫生问题。
巧治烧心
1.白菜帮：将少许白菜帮，煮沸后加入少许食盐、香油服用，效果佳。
2.葵花籽：感到烧心时，可以食用少量的葵花籽，效果佳。
3.或者卧床休息一段时间也有疗效。
巧妙消肿治疗疝气
1.柿子：取新鲜柿子皮贴于红肿处，连续几次即可消肿。
2.白糖：在皮肤表面的肿块处，涂抹少量的白砂糖，即可消肿。
3.治疗疝气：将丝瓜瓤放入锅中煎熬30分钟，代茶饮，10～15日后即可消除疝气。
巧防呕吐巧治中耳炎
1.呕吐：在喝中药前，先在嘴中含一片生姜，5分钟后吐出，然后再喝中药即可避免呕吐现象的发生。
2.中耳炎：将新鲜鸡蛋煮熟，然后取出蛋黄煎熬取油，用药棉蘸少量的蛋黄油浸入耳朵中，待棉球干后取出，每日2～3次，连续10日即可痊愈。
Chapter3急救护理
巧解食物中毒
1.山楂：先将所食用的有毒食物吐干净，然后将少量山楂用水煎煮，取其汁水趁热服用，即可有效解除食物中毒现象。
2.食盐：将少量食盐放入清水（食盐与清水的比例为1﹕10）中煮沸，晾至温时服用，对于毒素排出体外有很大的裨益。
3.萝卜青菜：将等量的新鲜萝卜、白菜清洗干净，切碎捣烂后取其汁水，然后加入红糖服用，直至痊愈，效果甚佳。
4.金戒指：将金戒指消毒处理后放入锅中，加入适量的水煎煮10～15分钟后，取出饮用，即可解毒。
巧解蘑菇中毒
1.绿豆：取少量绿豆煎熬成汤，代茶饮用，即可解蘑菇毒。
2.黄豆：将适量黄豆放入锅中，煎熬成汁后，服用即可解蘑菇中毒。或者将适量生黄豆碾碎后加入清水（黄豆和清水的使用量比例为1﹕3）搅拌均匀，去渣饮汁，即可有效解除盐卤中毒。
巧解螃蟹对虾中毒
1.大蒜：将适量大蒜去皮后，加入适量的水煎煮，取汁饮用，即可解除因食用螃蟹而中的毒。或者将适量的蒜头和马齿苋（蒜头和马齿苋的用量比例为1﹕4）放置在容器中，捣烂后用开水冲泡服用，即可解毒。
2.橘皮：将新鲜橘皮用水煎服，即可轻松解除食用对虾后出现的中毒症状。
3.冬瓜：将新鲜冬瓜榨汁后饮用，可以有效缓解因食用螃蟹而中的毒。
巧治活蛇、虫、兽咬伤
1.梨树叶：将适量梨树叶清洗干净后加水煎汤，趁热饮用后排出汗液，并以梨树叶水洗伤口，可以清热解毒，对于蛇、虫、兽咬伤处有奇效。
2.肥皂水：毒蛇咬伤时，首先要拨打急救电话，然后将伤者慢慢扶着躺下，并要保持受伤位置的高度低于心脏，再用肥皂水清洗伤口并简单包扎。注意，如果捉到咬伤人的蛇，应一并带到医院，以帮助尽快解毒。
3.香蕉：将香蕉剥皮捣烂后取汁，将肉汁涂抹在蛇咬处，对于蛇伤有止血去毒之功效。
4.红辣椒：将新鲜辣椒捣烂后涂抹在蛇咬处，然后加盖一层棉布，阴干后即换，即可缓解疼痛，帮助解毒。
巧治鱼刺卡喉
1.取一小块窄条的橙子皮，慢慢咽下，即可化解鱼刺。
2.取一片维生素C含在嘴中，并慢慢咽下，几分钟后鱼刺即会软化。
3.喝一小杯食醋也可以获得一个好效果。
4.如果情况严重应该立即去医院。
巧治蜂蜇
1.先将花生油放入锅中烧热，熄火晾至温度适宜后直接涂抹在蜂蜇患处，即可止痛消肿，效果明显。
2.先将蜂刺拔出，然后用肥皂水，或浓度为5%碳酸氢钠水、食盐水等洗伤口，有解毒止痛的效果。
3.将纸烟灰用香油调拌匀称，涂抹在蛰伤处，可以消毒止痛。
4.将大蒜清洗干净后捣烂取汁，涂抹在患处，可以止痛。
5.将高度白酒放在杯中隔水加热，然后擦涂在患处，可以解毒。
6.可用醋酸或食醋洗敷，也可用冰敷或止血带减低毒液的吸收。若有蜂针留在体内，要用消毒过的针或镊子小心挑出。千万不可挤压伤口。否则会引发更多的毒液扩散。
巧处理蚂蟥咬伤
水中的蚂蟥很容易被发现，但旱蚂蟥常让人防不胜防。旱蚂蟥常常生活于地面或附着于植物的茎枝叶片上，尤其是在潮湿地区。它们随时准备着吸附到经过的动物或人身上，饱餐一顿。被蚂蟥叮上并不很疼，有时根本让人觉察不到，它们饱餐之后会自动脱落，但会分泌一种天然抗凝血酶，使得伤口流血不止。一旦发觉被叮咬后，千万不要生硬扯拽，这样很可能会将它们的头部被扯开，而另一部分身体却留在伤口内，很容易引起伤口感染。可以抹些盐水或酒精，或用烟头烫，它们就会自动脱落。
巧处理蜘蛛咬伤
1.如果伤口在手臂上或者腿上，可以用温和的绷带绑在伤口处的上方，以减慢甚至停止毒液的蔓延。要确保绷带不要绑得太紧，因为太紧会阻碍手臂或者大腿的血液循环。
2.在伤口处敷上一块冰凉的敷布。可以使用沾上冰水的布，也可以在布里面加上冰块。