人之所以发火，是因为修养不够。——佛陀
“释义”
人之所以会发火，是因为自己的修养不够。有修养的人不会轻易发火。常言道：“忍一时，风平浪静；退一步，海阔天空。”我们没必要为一些小事而斤斤计较，更无须拿别人的错误来惩罚自己。收敛愤怒，才能化戾气为祥和。
从前有个头脑简单、容易生气的二愣子，他常常听到别人家的狗叫就跺脚跺上半天。他也知道自己脾气不好，可就是改不了。
这时候有人跟他开玩笑说：“有钱能使鬼推磨，你问什么不花些钱去买智慧呢？城东安国寺有个聪明的德隆禅师，你可以花钱从他那儿买些智慧啊。”
这个二愣子还当了真，竟连夜跑去找德隆禅师说：“只要您能教我如何克制自己的怒气，变得聪明，我就愿意花钱买您的智慧。”
德隆笑呵呵地回答：“很简单啊，我教给你十个字，‘小怒数到十，大怒数到千’，这样子就可以了。”二愣子没想到这么简单：“这么容易啊！多少钱一个字？”
“我的智慧很贵，每个字要十两银子！”德隆回答。“你这不是宰人吗？”二愣子忍不住狠狠骂了德隆一顿，气冲冲地赶回家里，发现自己的老婆正跟另外一个人并头睡在一起！“好啊，这个贱人竟然趁我不在勾引野男人，还睡到我的家里！”怒火中烧的他转身操起一把菜刀，就想冲进去砍了这对“奸夫淫妇”。
这时候他猛然想起德隆禅师教他的十个字，就强忍着怒火，开始在心里数数。刚数到八的时候，那个“奸夫”突然醒了过来，看着二愣子拿把菜刀站在自己面前，吓了一跳说：“儿啊，你拿着菜刀来这里做什么！”
原来是二愣子的母亲看儿子迟迟不归，特地过来陪儿媳妇聊天。两人等得困了，就睡在一起。二愣子惊出了一身冷汗，心想：“幸亏有这些买来的智慧，不然我已经杀了我老娘了！”
此时，这个二愣子觉得花一百两银子买来这些智慧，简直是捡了个天大的便宜，于是第二天就把银子送了过去。
世间万事，危害健康最甚者，莫过于生气。我们不提倡无原则的让步，但有些事也没必要“火上浇油”，那只会使事情更糟糕，只会破坏人与人之间的感情。假如我们发起脾气来，对别人大骂一阵，我们固然非常痛快地发泄了我们情感，但我们想过这样做的后果吗？我们刺耳的声音、仇视的态度，能使别人同情我们吗？除了让他人疏远我们，我们又得到什么呢？风平而后浪静，浪静而后水清，水清而后游鱼可数。这就是怒气消解的至高境界。
阿云是南方人，她的老公是北方人，脾气很暴躁，容易发火。
以前他对阿云很温柔，后来阿云发现，不顺着他，他就要发火，而且火气多数是突然冒出来的，争辩只会加重他发火的激烈程度。所以，很多时候阿云只好保持沉默。
阿云想，公公婆婆之间常吵架，会不会是早些年老公受了家庭环境的影响，让他认为吵架或者打架都是正常的呢？阿云一直想乘老公心情好的时候和他沟通，但是他很少能听得进去。
在工作中，他表现很好，一直受到领导的青睐和肯定。但是没有人了解他的生活，即使他父母知道他爱发火也不说什么，更不会觉得有什么问题，有时候甚至还说南方女人娇气。
凭心而论，在生活圈子中，阿云是绝对的自立、正常的，但是老公的脾气却让她倍感寂寞，她几乎要窒息了。后来，他也觉得自己很过分，但就是改不了。
容易发火、脾气暴躁的性格的形成与遗传有一定的联系。一些科学家通过大量的研究发现，人体内去甲肾上腺素含量较高的人，脾气往往比较暴躁。当然，最根本的原因还是个人修养不够，缺乏自我克制能力。
发火是一种情绪状态，按照强度不同可分为轻微的愤怒、强烈的愤怒、暴怒。和其他情绪一样，愤怒也会伴随生理上的变化：当一个人感到生气时，心率和血压会上升，同时能量激素、肾上腺激素、甲状腺激素的水平都会升高。
在生活中，引起发火的原因很多，每个人都不可避免地会产生愤怒的情绪，一到愤怒时，就想发火。愤怒是一种有害的情绪状态，常常会给人带来意想不到的麻烦，如夫妻关系闹僵，同学关系疏远，亲人之间结仇，师生关系紧张等等。
长期带有愤怒发火的情绪是有损身心健康的。《内经》上说：“喜怒不节，则伤脏，脏伤则病起。”当人发火时，交感神经兴奋增强，从而使心率加快，血压升高。所以，经常发怒的人，容易患高血压、冠心病，而且可使病情加重，甚至危及生命。因此，控制发火的情绪十分重要。
那么，当想发火时怎么办呢？
1.转移注意力
当你遇到某种不平的事，越想越气时，不如丢开它，转而找些开心的事做做。如出去走走，看电视电影，听音乐，找本有趣的书刊读读。当然，这种办法是临时措施，不是根本之法，但却能立刻收到效果。
2.试着推迟动怒的时间
如果你在某一具体情况下总是动怒，那就先让自己推迟几秒钟，比如说，推迟15秒钟再发火，下一次推迟30秒，然后不断延长间隔时间。一旦你意识到可以推迟动怒，你便学会了自我控制。推迟动怒也就是控制愤怒。高尔基说得好：“哪怕是对自己有一点小小克制，也会使人变得坚强起来。”经过多次实践，积小胜为大胜，你会发现自己不那么容易动怒了。
3.尽量降低发火的程度
如果你实在愤怒，怎么也控制不了自己的情绪，觉得非马上把火发出来不可，建议你先采取一些“应急”措施，如默数一到十，A到Z，或是把舌头在嘴里绕几圈等等。总之，要尽量使自己将要说出的话火药味儿少些。
4.做“动怒记录”
记下你发火的时间、地点和事情经过，要如实地记录自己当时的心理活动。坚持这样做，你就会发现，记录动怒行为本身将促使你少动怒。
最后，请记住一位哲人说的话：“无论你怎样地表示愤怒，都不要做出任何无法挽回的事来。”我们要将愤怒转化为一种平和的力量，在生命里盛开宁静的百合花。