书城宗教佛家珍言:从容人生的佛学智慧
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第11章 想发火时怎么办?

人之所以发火,是因为修养不够。——佛陀

“释义”

人之所以会发火,是因为自己的修养不够。有修养的人不会轻易发火。常言道:“忍一时,风平浪静;退一步,海阔天空。”我们没必要为一些小事而斤斤计较,更无须拿别人的错误来惩罚自己。收敛愤怒,才能化戾气为祥和。

从前有个头脑简单、容易生气的二愣子,他常常听到别人家的狗叫就跺脚跺上半天。他也知道自己脾气不好,可就是改不了。

这时候有人跟他开玩笑说:“有钱能使鬼推磨,你问什么不花些钱去买智慧呢?城东安国寺有个聪明的德隆禅师,你可以花钱从他那儿买些智慧啊。”

这个二愣子还当了真,竟连夜跑去找德隆禅师说:“只要您能教我如何克制自己的怒气,变得聪明,我就愿意花钱买您的智慧。”

德隆笑呵呵地回答:“很简单啊,我教给你十个字,‘小怒数到十,大怒数到千’,这样子就可以了。”二愣子没想到这么简单:“这么容易啊!多少钱一个字?”

“我的智慧很贵,每个字要十两银子!”德隆回答。“你这不是宰人吗?”二愣子忍不住狠狠骂了德隆一顿,气冲冲地赶回家里,发现自己的老婆正跟另外一个人并头睡在一起!“好啊,这个贱人竟然趁我不在勾引野男人,还睡到我的家里!”怒火中烧的他转身操起一把菜刀,就想冲进去砍了这对“奸夫淫妇”。

这时候他猛然想起德隆禅师教他的十个字,就强忍着怒火,开始在心里数数。刚数到八的时候,那个“奸夫”突然醒了过来,看着二愣子拿把菜刀站在自己面前,吓了一跳说:“儿啊,你拿着菜刀来这里做什么!”

原来是二愣子的母亲看儿子迟迟不归,特地过来陪儿媳妇聊天。两人等得困了,就睡在一起。二愣子惊出了一身冷汗,心想:“幸亏有这些买来的智慧,不然我已经杀了我老娘了!”

此时,这个二愣子觉得花一百两银子买来这些智慧,简直是捡了个天大的便宜,于是第二天就把银子送了过去。

世间万事,危害健康最甚者,莫过于生气。我们不提倡无原则的让步,但有些事也没必要“火上浇油”,那只会使事情更糟糕,只会破坏人与人之间的感情。假如我们发起脾气来,对别人大骂一阵,我们固然非常痛快地发泄了我们情感,但我们想过这样做的后果吗?我们刺耳的声音、仇视的态度,能使别人同情我们吗?除了让他人疏远我们,我们又得到什么呢?风平而后浪静,浪静而后水清,水清而后游鱼可数。这就是怒气消解的至高境界。

阿云是南方人,她的老公是北方人,脾气很暴躁,容易发火。

以前他对阿云很温柔,后来阿云发现,不顺着他,他就要发火,而且火气多数是突然冒出来的,争辩只会加重他发火的激烈程度。所以,很多时候阿云只好保持沉默。

阿云想,公公婆婆之间常吵架,会不会是早些年老公受了家庭环境的影响,让他认为吵架或者打架都是正常的呢?阿云一直想乘老公心情好的时候和他沟通,但是他很少能听得进去。

在工作中,他表现很好,一直受到领导的青睐和肯定。但是没有人了解他的生活,即使他父母知道他爱发火也不说什么,更不会觉得有什么问题,有时候甚至还说南方女人娇气。

凭心而论,在生活圈子中,阿云是绝对的自立、正常的,但是老公的脾气却让她倍感寂寞,她几乎要窒息了。后来,他也觉得自己很过分,但就是改不了。

容易发火、脾气暴躁的性格的形成与遗传有一定的联系。一些科学家通过大量的研究发现,人体内去甲肾上腺素含量较高的人,脾气往往比较暴躁。当然,最根本的原因还是个人修养不够,缺乏自我克制能力。

发火是一种情绪状态,按照强度不同可分为轻微的愤怒、强烈的愤怒、暴怒。和其他情绪一样,愤怒也会伴随生理上的变化:当一个人感到生气时,心率和血压会上升,同时能量激素、肾上腺激素、甲状腺激素的水平都会升高。

在生活中,引起发火的原因很多,每个人都不可避免地会产生愤怒的情绪,一到愤怒时,就想发火。愤怒是一种有害的情绪状态,常常会给人带来意想不到的麻烦,如夫妻关系闹僵,同学关系疏远,亲人之间结仇,师生关系紧张等等。

长期带有愤怒发火的情绪是有损身心健康的。《内经》上说:“喜怒不节,则伤脏,脏伤则病起。”当人发火时,交感神经兴奋增强,从而使心率加快,血压升高。所以,经常发怒的人,容易患高血压、冠心病,而且可使病情加重,甚至危及生命。因此,控制发火的情绪十分重要。

那么,当想发火时怎么办呢?

1.转移注意力

当你遇到某种不平的事,越想越气时,不如丢开它,转而找些开心的事做做。如出去走走,看电视电影,听音乐,找本有趣的书刊读读。当然,这种办法是临时措施,不是根本之法,但却能立刻收到效果。

2.试着推迟动怒的时间

如果你在某一具体情况下总是动怒,那就先让自己推迟几秒钟,比如说,推迟15秒钟再发火,下一次推迟30秒,然后不断延长间隔时间。一旦你意识到可以推迟动怒,你便学会了自我控制。推迟动怒也就是控制愤怒。高尔基说得好:“哪怕是对自己有一点小小克制,也会使人变得坚强起来。”经过多次实践,积小胜为大胜,你会发现自己不那么容易动怒了。

3.尽量降低发火的程度

如果你实在愤怒,怎么也控制不了自己的情绪,觉得非马上把火发出来不可,建议你先采取一些“应急”措施,如默数一到十,A到Z,或是把舌头在嘴里绕几圈等等。总之,要尽量使自己将要说出的话火药味儿少些。

4.做“动怒记录”

记下你发火的时间、地点和事情经过,要如实地记录自己当时的心理活动。坚持这样做,你就会发现,记录动怒行为本身将促使你少动怒。

最后,请记住一位哲人说的话:“无论你怎样地表示愤怒,都不要做出任何无法挽回的事来。”我们要将愤怒转化为一种平和的力量,在生命里盛开宁静的百合花。