第27章 简便的椅上健身操

我在广告公司工作的时候，公司里的美术指导在46岁时遭遇了一次轻微的心脏病。自那以后，他就开始在每天下午3点钟的时候，在办公室里做这套椅上健身操。我问他怎么做，几周之后他给我画了几张示意图——