Plan 1.肌肤的年龄，你知道吗
还有什么比女人衰老更令人悲哀的呢？30岁后就已逐渐走入了生命的“多事之秋”：皮肤慢慢失去弹性，身材开始走样，身体的骨质含量开始逐渐下降……毫无疑问，皱纹是女人最大的敌人。
所谓知己知彼，百战不殆，那么为了更好地同皱纹战斗，让我们来作个简单的测试，看看你的肌肤现在是否弹性依旧，肌肤年龄又是多少。
·皮肤黯淡无光泽，用手触摸感觉粗糙；
·脸部毛孔越来越粗大，尤以鼻子为甚；
·眼尾及嘴角出现细小皱纹，笑时更加明显；
·眼下浮肿形成眼袋；
·脸上出现黑斑、黄褐斑或原来的雀斑加深增多；
·皮肤松弛、下垂，出现双下巴；
·手部干裂，出现皱纹，冬天更甚；
·眼角和嘴角似乎下垂；
·黑眼圈出现，熬夜后尤为明显；
·颈部出现皱纹；
·洗完脸后，皮肤紧绷发干；
·乳房、臀部下垂，大腿肌肉松弛。
统计一下你的皮肤问题，看看你的皮肤状况。
0～2项：弹性指数为5，你的肌肤年龄在24岁以下，肌肤正处在最佳的健康状态下，肌肤本身的新陈代谢及修复能力均非常理想，即便出现一些小问题，也能迅速修复。
3～6项：弹性指数为4，你的肌肤年龄在25～32岁，开始走下坡路，出现衰老的端倪，皮肤胶原蛋白和透明质酸酶逐渐减少，容易出现一些小问题。注意肌肤保养，保持皮肤弹性，这时是防止衰老的最佳时期。
7～10项：弹性指数为3，你的肌肤年龄在33～40岁，肌肤状况不妙，弹性和水分明显下降，由于结婚、生育的影响引起内分泌变化，激素分泌容易紊乱，皮肤易出现皱纹、色斑等现象。专家建议这个时期不要过多地使用化妆品，应该多由内而外地调理，从根本上解决皮肤弹性问题。
11～12项：弹性指数为2，你的肌肤年龄在40岁以上，肌肤已经处于衰老状态，失去光泽和弹性，这样的皮肤每日都需要补充营养，以恢复皮肤弹性。
怎么样，了解自己的肌肤年龄了吗？太太口服液有一个广告皮肤暗哑无光泽时，就像荔枝的果壳；而光滑鲜亮的皮肤却像荔枝的果肉那般细腻。当皮肤逐渐衰老时，表皮细胞的活力开始下降，皮肤组织的新陈代谢缓慢，角质细胞会逐渐肥厚粗糙，使皮肤光泽尽失；更严重的是，整个组织细胞对养分的吸收能力钝化，就如同一个昏昏欲睡的人。这时候，再好的营养和护肤品都无法被充分吸收，没有营养，皮肤自然就差。所以皮肤护理要从根本上解决，要把沉睡的基底细胞唤醒，激发它的“食欲”，让它“起床、吃饭”。
Plan 2.拯救面子作战计划
脸部健身，战胜细纹
经常参加体育运动可以保持身心健康及强健的体魄，同样，经常给脸部做做健身操，也可以“唤醒”脸部的细胞，有助于保持肌肤的年轻状态，消除皱纹。按摩有助于血液循环，激发细胞活力。
然而紧张、忙碌的生活，常常令都市女性认为皮肤按摩、护理很费时间，又麻烦，所以不能持续坚持下去。其实只要掌握正确的方法，你就能在有限的时间内给自己的面部肌肤全面的呵护。
在家中洁面时
每天洗脸时可以采用如下的方法，洗脸时就对脸部作了按摩。用双手撩水轻轻拍打面部，使平时疏于活动的鼻子、眼皮的皮肤得到刺激。趁水分未干时，用手轻轻拍打脸颊、前额、太阳穴等部位，使水分充分被肌肤吸收，皮肤就会更加光亮细嫩。还有一种热敷法，就是把毛巾浸在热水里，然后拧干热敷在脸部，如此反复三次后，用面霜、鲜牛奶再加少许温水拌匀，涂在脸上，并用手轻轻按摩几下，每日1～2次，坚持半月，可使面部柔美光滑亮丽起来。
洁面后的保养护理工作
洗完脸后要擦护肤品了，涂抹化妆水或乳液时，在脸上按摩按摩，也对去掉细纹有很大帮助，当然所需要的手法可是有学问的。
·消除眼下皱纹。先在眼皮、眉毛和太阳穴地方抹上一些护肤霜，然后手指轻按在双眼两侧，接着用力把皮肤和肌肉朝太阳穴方向拉，直到眼睛绷紧为止，双眼一闭一张连续六次，然后松手，重复四次，约一分钟的时间。
·消除眼角皱纹。眼角的肌肉离额颊很近，将食指和中指按在双眼两侧，轻轻闭上眼睛，手指向斜上方轻推眼侧皮肤。如果眼皮下垂，则手指缓缓朝两旁耳朵方向拉，从一数到五，然后松手，重复六次。
·消除前额皱纹。双手合掌，拇指朝向脸部，靠在额头中央，鼻子的上方。两手上下移动，利用拇指至手腕的肌肉按摩额头。再以同样的姿势，从一侧的太阳穴，按摩额头至另一侧太阳穴，往返三次。如此重复三次。
·消除鼻翼皱纹。手抓住鼻子，利用手指的力量将鼻翼的肌肉往两旁推，然后再往内压。
·健美脸颊肌肉。将食指和中指按在嘴角边，轻轻将皮肤肌肉往鼻子方向推，再用力把手指划过脸颊，带动脸颊皮肤肌肉拉向耳朵。如此重复六次。
摩擦搓脸的功效
搓脸是一种简便易行的保健美容方法，只要能持之以恒，就能收到较好的效果。具体的方法是：先将两手搓热（两手互相搓），然后用两手掌在面部上上下下揉搓，直到脸上发热为止。每日早、午、晚各一次，每次三至五分钟。搓脸时手掌和脸部皮肤互相摩擦，血管遇热扩张变粗，血液循环加快，新陈代谢旺盛。由于供给面部皮肤的营养增多，皮肤逐渐变得红润、光滑、丰满、皱纹减少，从而显得年轻。另外，由于搓脸时局部血液循环改善，抵抗力增强，还能够有效地预防痤疮、疖子、痱子。
每个除皱动作其实只需做一分钟左右，每天利用休息、发呆、搭公交车、看电视、报纸时的空暇，东按按、西摸摸的，你很快就可以自豪地对别人说：你可以再靠近一点哦。
关于面膜的TOP10
时下关于面膜的讨论与介绍已经数不胜数，你是不是感觉有些混乱了？不要紧，我们现在就为你奉上一份面膜的实用套餐，让你对面膜方方面面的知识一目了然，轻松对号入座，为你的面子问题找到魔法配方。
·你感觉自己的肌肤特别或者特别油？
·肌肤已经出现了细小的皱纹？
·疲劳过度而形成的黑眼圈及眼袋，甚至面部浮肿？
·鼻翼及两颊的毛孔非常明显，只凭肉眼就可以看得很清楚？
·皮肤比起从前已经黑了不少？
·涂粉底时，常觉粉底浮在表面，不能与肌肤亲和在一起？
如果这次测试中，你有三个回答是YES的话，你的肌肤正处于品质下降状态。如果你不及时保养的话。再过不久，你就会在镜中看见10年后的你！其实也不用太紧张啦，下面为你介绍的一些关于面膜的美容知识，帮你为你的娇肤建造一张“防护网”。
TOP 1：敷面膜的最佳时间
敷面膜通常只需10～15分钟，感觉肌肤“十分疲劳”或者依各人不同情况而定可以多敷5～10分钟，但最多不要让面膜在脸上待的时间超过35分钟；也可以按肌肤吸收情况来判断，即感觉肌肤由松变紧，由湿至干时你就可以卸掉你的面膜啦。敷面膜的时间如果过长，就会阻隔皮肤与空气的接触，不利于皮肤呼吸，而营养物质也不会因为待在脸上的时间越长就被吸收得越多，所以有些人敷着面膜睡觉的习惯对肌肤有害无利！
TOP 2：敷面膜的最佳位置
大多数面膜要求避开眼睛和嘴巴部位，具体来说，面膜的边缘部位距离眼睛与嘴巴大约两厘米就行了。除了撕拉型面膜一定要避开眼睛外，其他大多数面膜对此要求都不是太高。此外，不是专门针对青春痘的面膜，一定要注意避开青春痘或发炎的部位。
TOP 3：敷膜的顺序有讲究
大家都知道面膜应该在洁面后使用，但是具体操作起来还是有很多人把步骤搞乱。正确的敷膜顺序应该是洁面——涂营养霜或精华素——敷膜——清除面膜——涂营养霜或精华素——敷膜——清除面膜——涂营养霜。
TOP 4：面膜的使用频率
不要以为面膜是好东西就一定要每天都用，正确的使用频率与面膜最终产生的效果关系密切，因此一定要掌握你的皮肤与面膜的“配对”频率，一般为每周两次为宜，因为给肌肤过多外来营养不仅不利于它的自我调节，反而使产生依赖性。
TOP 5：什么时段最利于敷面膜
敷面膜的首先要保持心情愉快。一般在睡觉前一小时左右敷面膜效果最好，因为肌肤很快会进入一个睡眠状态，自我更新很快，可以把面膜里的营养成分更多更好地吸收。
TOP 6：敷面膜时对洁面的要求
大家应该都知道，平常用凉水洁面可以保持肌肤光泽、水嫩嫩的感觉，但是敷面膜之前最好用温水（35～45℃左右）洁面，这样做是使毛孔张开，污垢更易清洁，营养成分也能够更好地被吸收。记得，卸除面膜后要用凉水洗脸！
TOP 7：面膜也需要作防敏试验
在脸上的时间太长会使肌肤脱水，所以，即使不属于敏感性肌肤，当我们在使用面膜，外覆纱布或保鲜膜，过30～60分钟除去面膜，再经1～2小时，如涂抹面膜处出现疹子或红肿，即为过敏反应，说明不宜使用这种面膜。
TOP 8：涂抹面膜的方向
敷面膜时方向也非常重要，最好先从额头开始，然后依次从鼻子，嘴的四周及脸颊均匀地涂满。水洗型面膜在涂抹时最好从温度较低的两颊开始，以便使面膜干燥的时间一致，达到最好的效果。
TOP 9：卸除面膜的方向
撕拉型面膜卸除时应先把四周的边缘轻轻掀起一点，再自上而下卸除。而水洗型面膜与乳霜型面膜清洗时要自下而上清洗，尤其注意眼部周围娇嫩的肌肤。
TOP 10：面膜的保存
面膜同其他化妆品一样，打开包装后要注意密封保存。尽量不要摆放在浴室时，因为众所周知，潮湿的环境是细菌滋生的温床。如果是瓶罐包装，使用之后要把盖子盖紧，因为水蒸气的渗入会影响它的品质。为了不把外部细菌带入瓶中，使用面膜时最好用挖棒挖取，而且多余的面膜不能再放回瓶中。
要面子，更要脖子
脖子，是最能泄露女人秘密的地方。然而很多女人只顾“面子”，却忘记了照顾自己的脖子。结果，脸蛋儿虽然保养得很娇嫩，平滑如镜，粉颈却出卖了大家，展现出一条条皱纹来。要想获得细腻、光滑、看不到皱纹的颈部肌肤，可不是一件容易的事情，因为不同部位的皮肤有着自己的秘密，需要不同方式的保养。
颈部正面皮肤肤质娇嫩，随岁月增长会最先松弛，再加上经常活动和受到阳光的洗礼，如果不保养的话，颈纹随时会在不知不觉间出现。因此每天洗脸时要用冷水拍打颈部，给脸部皮肤使用护肤品时也不要遗忘颈部皮肤，且注意由下至上轻轻涂抹。
除了使用颈霜，还可以进行一些简单的按摩，如将头抬起，双手放在颈上，然后由下而上，由内到外轻轻打圈10至15次。或将头部微微抬起，而双手的掌心则放在颈部，然后从锁骨开始向上推，左右手各做10至15次，以收紧颈部皮肤。不过，千万不可向下推，否则的话会适得其反，增加颈纹出现的机会。
睡觉和工作时的不良姿势，都容易使颈部皮肤产生皱纹，皮肤专家建议，睡觉时不要使用过高的枕头、不要长期侧睡，工作时头部和电脑保持平行。如果你需要经常做案头工作的话，记得不时要抬起头来，“誓不低头”，别整天将头垂下，最好每隔一小时便伸伸懒腰和颈部。而伸展颈部时，不妨慢慢将头后仰，使颈部有拉紧的感觉，以预防颈纹出现。日间外出时，颈部亦应该做足防晒措施，如经常搽防晒指数（SPF）15或以上的防晒油，以避免被UVA破坏皮肤的真皮纤维组织，晒出皱纹来。
好皮肤，吃出来
女人都希望自己有一副娇好的容颜。其实，只要你能合理地调整你的饮食，适量地补充身体所需的营养，你就会拥有一张健康而美丽的容颜。
维生素女人
维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。这些抗氧化物大多藏身于富含纤维的新鲜蔬果中，除了帮助消灭促使我们衰老的自由基，还能促进肠道健康，帮助排毒。因此，建议经常使用新鲜的蔬菜和水果，或经常饮用鲜果汁。把新鲜水果的汁液涂抹于面部或直接将小片水果贴在面部，边休息边进行皮肤护理，既经济又方便，不失为一种很好的美容方法。
·香蕉捣烂，加半汤匙橄榄油，搅拌均匀，涂在脸上可以去皱。
·西瓜皮用清水洗净后擦面，然后用清水冲洗净，可以使皮肤清爽润滑。
·黄瓜有洁脸作用。把黄瓜切成薄片敷在清洁的面部，能使肌肤娇嫩润滑，清除皱纹。
·西红柿是护肤佳品，可以把它切碎压成汁，加少许蜂蜜调匀，涂抹面部，去皱纹效果好。
蛋白质女人
蛋白质关系着我们人体组织的建造、修复以及免疫功能的维持。富含蛋白质的食物主要有乳类、蛋类、猪皮、猪蹄、鸡爪等，适当多食有助于维护皮肤的正常功能，防止干裂、粗糙。但要注意，陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪，让你长胖，还是以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。
水当当的女人
水是生命之源，又是美容之本。人体得不到充足的水分，皮肤会因缺水而变得干燥，皮脂腺分泌减少而使皮肤粗糙，进而加速皮肤老化，促使皱纹形成。因此，人们在日常生活中要每天补充2000毫升水，尤其是在剧烈的运动或劳动后，以及夏、冬季节，尤需多饮水，以保持皮肤弹性。
核酸女人
科学试验证明，若女性每天服用核酸约800毫克，4周后脸部皱纹大部分消失，粗皱皮肤变得光滑细腻。但人体只能依靠从食物中摄取核酸。含核酸丰富的食物有兔肉、牡蛎、鱼、虾、动物肝脏、酵母、蘑菇、木耳、蜂蜜、花粉等。
网络，网不走我的美丽容颜
美丽的容颜是每个女人的向往，但是对于经常使用网络工作的女性朋友，你们是否知道，长期在电脑前工作，会使皮肤出现干燥、有细纹，肤色变黄，长斑点，眼部有细纹、黑眼圈严重。那么，如何对付网络撒下的大网，让它对我们皮肤的伤害变小呢？
撑起面部防护伞
上网对女性网民容颜的伤害虽非大敌，但厉害的电磁辐射还是不容小觑。电脑辐射最强的部位是显示器的背面，其次是左右两侧。屏幕辐射产生静电，最易吸附灰尘，长时间面对面，容易导致斑点与皱纹。因此上网前不妨涂上护肤乳液，再加一层淡粉，使之与脸部皮肤之间形成一层“隔离膜”。
电脑的摆放位置也很重要，要注意尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，屏幕的正面反而辐射最弱，以能看清楚字为准，至少也要50厘米到75厘米的距离，这样可以减少电磁辐射的伤害。电脑的荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质。所以，放置电脑的房间最好能安装换气扇，倘若没有，上网时尤其要注意通风。
彻底洁肤来善后
上网结束后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面液彻底清洗面部，将静电吸附的尘垢通通洗掉，然后涂上温和的护肤品。久而久之可减少伤害，润肤养颜。上网之后敷一片黄瓜片、土豆片也不错。不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁，对养目、护肤功效也好。