书城旅游户外生存手册
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第3章 何为徒步穿越

所谓徒步穿越,就是以徒步行走为主,在特定区域内完成由起点到终点的里程。这是针对大自然的一次户外征服活动,其间会经历山岭、丛林、沙漠、雪原、溪流、峡谷等地貌。不过,徒步穿越对参与者的野外综合技能要求比较高,他们必须具备良好的体能和野外生存技巧,以及稳定的心理素质和道德水准,包括乐于助人的团队精神。只有具备这些条件,才会成为最后的成功者。

小建议 怎样具备穿越的条件

强健的体魄和良好的体能储备,是徒步穿越最重要的条件之一。要达到这一点,没有捷径可走。在参加户外活动之前,就需要制定适合自己的一个体能训练计划,在耐力、力量、负重行走等方面渐渐达到合格的指标。体能耐力训练可以通过游泳、爬山、长跑、骑自行车去获得,力量训练可以每天坚持做俯卧撑、举哑铃、仰卧起坐、引体向上去获得。