书城养生常见病的饮食调理与禁忌
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第77章 诱发失眠的因素有哪些?

大部分的失眠是属于神经性的。实际上有些人的睡眠已足够,但是自己却认为睡眠不足。实质睡眠不足的状态,是由极度的精神紧张或打击所引起的。一般所谓“疲劳过度而睡不着觉”的状态即属之。当精神疲劳达到极点时,脑部亦处于紧张状态,因而无法熟睡,亦即睡眠的律动性受到搅乱的关系。另外,不良生活方式,如晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚等也会造成失眠。