一个健康的身体到底能给你带来什么呢？你不妨仔细考虑一下！
首先，它能让你精力充沛、容光焕发，如果你的生活非常规律，那么不需要闹钟，你也会按时醒来，醒来后觉得精神抖擞，直到就寝前，状态都很好，头脑清醒，不需要用咖啡和浓茶来提神。
同时，你的消化能力非常良好，排便通畅，尽管胃忙碌了一整天——甚至比你还忙，它都不会产生任何不适感。如果不是这样，你或许应该改正饮食上的问题。
如果你的免疫系统十分正常，那么你就不应该轻易感冒，因为它能够防止细菌侵入身体，当你觉得自己特别容易感冒时，就应该检查一下，自己是否虐待了免疫系统？它开始罢工了？
你相信吗？有些食物会让你情绪不稳定，如果你摄入了过多的糖，在很短时间内，你会变得情绪高涨，接着情绪开始低落，咖啡会让烦躁不安，缺乏蛋白质则容易觉得疲惫。
对女生们来说，健康的身体能让生理周期准时到来，它的时间、流量都和你的身体、饮食息息相关。
总而言之，健康的身体给我们带来的好处数不胜数，曾经有一个流传广泛的说法：如果你的一生能获得100000……，那么后面的“0”代表了名誉、事业、地位、金钱、权力、快乐、爱情、房子等等一切你已拥有的东西，而“1”则代表健康，也就是说，如果你失去了健康，一切等于零，没有价值。
应该说，现代人非常重视身体健康——心理健康姑且不谈，但是，你是否知道健康的真正标准呢？
是不是能穿上去年的牛仔裤就说明你的身体依然健康？或者能穿进一件V领背心，而没有显出腹部的赘肉？或者能轻轻松松地爬上十层楼？
当然不是，能做到这些，只能说明你的身材保持得比较完好，遗憾的是，很多女生连这一点都达不到，越来越多的女生举着去年的裙子叹息，很多人爬上一层楼梯就已经气喘吁吁了，原本应该苗条结实的身躯日渐臃肿起来，这些都是因为没有养成良好的生活习惯导致的。
俗话说“病从口入”，其实不止是病，从另一个角度理解，我们吃下去什么东西，就会形成相应的身体状况，听到这里，女生们是否觉得，获得一个健康的身体很难？你必须改变原来的饮食习惯，强迫自己吃那些不爱吃的东西？
不过，偶尔强迫一下自己是值得的，根据世界卫生组织提出的最新标准，健康的身体至少能做到：
1．快食
在这里，快食的意思并非狼吞虎咽，而是指不挑食、不偏食，吃饭时津津有味，如果你感觉没有食欲，说明肠胃或肝脏可能出了问题。
2．快眠
能迅速入睡，睡眠质量好，醒来后头脑清醒，精力充沛，如果你睡得很多，依然觉得很疲惫，就是一种病态表现。
3．快便
这个容易理解，就是没有便秘，说明你的胃肠功能很好。
4．快语
说话流利，头脑思维敏捷，说明心肺功能正常。
5．快行
很多疾病最先在下肢出现征兆，当内脏有问题时，下肢会觉得沉重感，如果心情焦虑，则会觉得四肢乏力。在健康状态下，应该行动自如，步伐轻松有力。
看到这里，或许大多数女生都了解了自己的健康状况，如果你依然不清楚，那么看看以下的问题吧！
你是否经常：
用闹钟定时
起床后浑身乏力
上午觉得精神不振
午餐后觉得疲倦
吃完饭觉得腹胀
很难从醉酒后的头疼中恢复
经常参加很晚结束的宴会
痴迷电视
经常吃快餐
穿不上去年的衣服
在这些问题中，只要你对其中一道回答是，那么，你觉得疲惫乏力，出现消化不良，熬通宵后需要补好几天的觉，就不是年龄增长带来的问题了。
对女生们来说，这个问题非常严重，如果你不好好给自己的身体加油，总是让它吸收大量的酒精、快餐、薯片和咖啡，那么用不了多久，它就要开始报复你了。