中老年人善于闲暇，还要体现出闲适之美。人退休之后，可以自由支配时间，可以做自己喜欢做的事情，平时或坐或卧，或行或站，随心所欲，随遇而安。
高雅的闲暇活动是消除疲劳，调节身心的良方。
总之，健康的闲暇活动，不仅能丰富业余生活，满足精神享受，而且能得到积极休息，有益于身体。使人更加热爱生活，净化心灵升华感情。
人到中老年要想把闲暇生活安排得丰富多彩，在退休之前就要培养一种新的爱好。
（1）让自己爱上音乐，可在茶余饭后听听音乐、哼上几句戏曲小调、学喝一两支歌曲。
（2）读书：对于知识型的老人来说，退休之后也要经常读书，以加强自身的文化修养，增添生活情趣。不过应该注意少量多次，多回忆其中的精彩之处。
（3）琴棋书画：琴棋书画，可以陶冶性情调节生活，有人讲，琴棋书画爱一样，胜吃补药增健康。
（4）种花养鱼：种花养鱼可以从生机勃勃的景象中唤起对人生的进取和美好的向往，特别是种花，更有多种收益；花木不但可以净化空气，而且在闲暇之时，与花为伴，浇水、施肥、移植、剪枝、嫁接，你不仅可以在轻微的劳动中，使身体得到运动，而且有陶冶情趣、舒心爽气之功效。
养鱼也是一种很好的业余活动。在精致的玻璃缸里养上几尾金鱼、放入一两株水草，观看鱼儿嬉戏追逐，可使老人心情愉快，仿佛又回到了童年。
（5）学习乐器。学会拉二胡、弹琴等，可以抒发人的感情，增强意志，还可作为一种情绪转移方法，来解除老人心中可能存在的郁闷和烦恼。
有些医学专家认为，人到中年以后，就要为老年健康做准备，要发展和培养一些新的爱好，上述内容都不失为利人利己的活动，应加以选择，乐此不疲，另外还有体育活动，参加力所能及的社会公益、家务劳动等，都可以达到驱“闲”养老的目的。