为使肠的运动功能正常，中老年人应注意以下三点：
①尽量减少疾病的发生。
②平时多吃些好消化易吸收的食物和含有一定粗纤维且有一定滑润性的瓜果蔬菜。这样对保持身体营养和肠腔容量以及肠内容物有条不紊地向下推进，都是有利的。
③警惕慢性结肠炎的发生。结肠炎是一种不可忽视且反复发作的非炎症性疾病。
据有关医学证明：结肠炎与长期精神紧张、劳动过度、睡眠障碍、食物过敏、脾胃虚弱、心理矛盾诱发大脑神经及肠道功能失调等因素有关。临床表现为慢性腹泻、腹痛、肠鸣、里急后重、五更泄、黏液便、脓血便或便秘等症。如不及时诊治或治不愈会导致恶性病变。故平时应多加警惕，保持肠道健康。