“经典故事”
开灯睡眠的男大学生
有位24岁的男大学生,夜间无论何时都不敢走进室内的卫生间。白天他无所谓,但一到晚上就控制不住害怕,他自己也承认毫无道理,后来发展到不敢关灯睡眠,即使跟别人同住一室也要开灯。一关灯,他就吓得哇哇大叫。一次,父亲强迫他去卫生间,他竟晕倒在客厅里。
经过询问,大家才知道秘密所在。原来在幼年时,一次他在乡下奶奶邻家听小朋友讲了一个有关鬼怪的故事,描写一位巨人,专吃十岁以下孩子的心,喝他们的血,挖他们的眼。听完故事后他满怀恐惧蹒跚归家。当时天色已黑,只有些许星光,虽然离家很近,但要路过一条荒僻的胡同,他内心正惊恐着,突然发现一个巨人向他走来,他顿时两腿发软,晕倒在地。实际上,他所遇见的是一个普通农民,由城内归来,背着箩筐在黑暗中显得特别巨大,加上这位农民喝了几杯酒,步履踉跄,看起来更像一个张牙舞爪的巨人。他的晕倒并未惊动这位农民,他在地上晕睡了足足半个小时,才被家人发觉抱回家,但从此对黑暗产生了极大的恐惧,导致以后的夜晚不敢关灯睡觉。
“心理解惑”
长明灯下的心理阴影
开灯睡眠是指在夜晚睡觉时必须开灯,且在睡眠状态下也不能熄灯,造成对灯光的依赖。
开灯睡眠是一种不良嗜好,其实质是对黑暗的恐惧。这种对黑暗的恐惧大半是从幼年时期开始的。因为在此期间,儿童们最爱听有关鬼、神的故事。而这类故事的背景、内容及人物的出现,又常常是在晚间或平常人所看不到的黑暗中,以显示生动性和神秘性。久而久之,他们便将对妖魔鬼怪的恐惧与黑暗连在一起,形成了对灯光的依赖,导致不敢关灯睡觉。这是开灯睡眠的一个主要原因。其次,在某一黑暗的情境中意外遭遇到可怕的事情,或在黑夜做了一个噩梦,这些恐惧的经历未能及时排遣,也可能造成对黑暗的恐惧。
“心理调节”
黑夜是生命的一部分
如何矫治开灯睡眠癖这种严重的心理问题呢?
从心理学的角度而言,可以采用两种方式解决问题。一方面可采用认知领悟疗法。对患者进行辩证唯物主义和无神论的教育,说明鬼怪于世间并不存在,对鬼怪的惧怕而产生对黑暗的恐惧是一种幼年时期的幼稚情绪反映。如上例,应向患者说明那天晚上所碰到的并非巨人,而是活生生的某位农民,并在一番说明之后重演那天晚上的一幕,从认知上、潜意识里消除恐惧。另一方面可采用系统脱敏疗法。根据患者对黑暗的恐惧程度,建立一个恐惧等级表,然后按照从轻到重的顺序,依次进行系统脱敏训练,不断强化,直到能关灯睡眠为止。例如,对上例患者,先由数人一起关灯谈话,到数人一起关灯静坐,再到两人一起关灯睡眠,再到一人关灯静坐最后一人关灯睡眠。