书城养生养老知识300问
11180000000002

第2章 问题人体主要器官是从什么时候开始老化的

答:人的衰老实际是人体器官的慢慢老化所致。科学实验测定,人的表皮与内脏都有开始老化的时间,主要器官老化时间介绍如下:

1 脸部皮肤:女性25岁就开始衰老了,会慢慢长出皱纹;男性35岁脸部皮肤开始出现干燥、粗糙、松弛、面部轮廓不再清晰。

2 头发:男性头发30岁后开始变白,女性则从35岁左右开始。60岁以后毛囊变少,头发变稀。

3 肌肉:30岁开始衰老。肌肉一直在生长、衰竭,再生长、再衰竭。30岁后,肌肉衰竭速度大于生长速度,过了40岁,人们的肌肉开始以每年05%到2%的速度减少。

4 牙齿:40岁开始衰老。40岁以上的成年人唾液分泌量会减少。因唾液可杀死细菌,唾液减少,牙齿和牙龈容易腐蚀。牙周的牙龈组织流失后,牙龈会逐渐萎缩。

5 眼睛:40岁开始衰老。近距离观察事物会越来越费劲。接着,眼睛适应不同强度光的能力降低,对闪烁光更敏感,老年人不适宜夜晚开车。

6 听力:55岁左右开始衰老。60多岁以上的人半数会因为老化导致听力受损。这叫老年性耳聋。老人的耳道壁变薄、耳膜增厚、听高频度声音变得吃力,所以在人多嘈杂的地方,交流会变得十分困难。

7 声带:65岁开始衰老。随着年龄的增长,声音会变得轻声细气,且越来越沙哑。这是因为喉咙里的软组织弱化,影响声音的响亮程度。女人的声音变得越来越沙哑,音质越来越低,而男人的声音越来越弱,音质越来越高。

8 骨骼:35岁开始衰老。25岁前骨密度一直在增加,但35岁骨质开始流失,进入自然老化过程。80岁时因骨骼老化,身高一般会降低5厘米。

9 舌头和鼻子:60岁开始退化。一生中最初舌头上分布有大约1万个味蕾。60岁后这个数可能减半,味觉和嗅觉会逐渐衰退。

10 大脑和神经系统:22岁开始衰老。大脑中的神经细胞会慢慢减少;40岁后,神经细胞将以每天1万个的速度递减,从而对记忆力及大脑功能造成影响。

11 心脏:40岁开始衰老。随着身体日益变老,心脏向全身输送血液的效率也开始降低;45岁以上的男性和55岁以上的女性心脏病发作的概率增大。

12 肺:20岁开始衰老。肺活量从20岁起开始缓慢下降,到了40岁,一些人就开始气喘吁吁;30岁时,男性每次呼吸会吸入946毫升空气,而到了70岁,绝大部分老人会降至473毫升。

13 肾:50岁开始衰老。肾滤过率从 50 岁开始减少,表现为夜间憋尿功能下降,需要多次上卫生间。75岁老人的肾滤过率只有30岁时的一半。

14 肝脏:70岁开始衰老。肝脏似乎是体内唯一能挑战衰老进程的器官。肝细胞的再生能力非常强大。手术切除部分肝后,3个月之内它就会长成一个完整的肝。如果捐赠人不饮酒不吸毒,没有患过传染病,一个70岁老人的肝也可以移植给20岁的年轻人。

15 肠:55岁开始衰老。健康的肠道可以在有害和“友好”细菌之间找到良好的平衡。肠内“友好”细菌的数量在55岁后开始大幅减少,结果是人体消化功能下降,肠道疾病风险增大。

16 膀胱:65岁开始衰老。65岁后,有可能丧失对排尿的控制。此时,膀胱会忽然间收缩,即便尿液尚未充满,也有排尿的反应。如果说30岁时膀胱能容纳两杯尿液,那么70岁时只能容纳一杯。膀胱肌肉的伸缩性下降,使得其中的尿液不能彻底排空,反过来导致尿道感染。

17 乳房:35岁开始衰老。随着女性体内雌、孕激素水平减少,乳房逐渐衰老、下垂,40岁后,乳晕会急剧收缩。

18 前列腺:50岁开始衰老。正常的前列腺大小有如一个胡桃,增生的前列腺可达到一个橘子那么大,困扰着半数50岁以上的男子。

19 性器官:男性65岁时,25%的人会勃起困难,渐渐出现性功能障碍;女性 55岁时,阴道萎缩、干燥,阴道襞丧失弹性,性交越来越感觉疼痛。