书城养生养老知识300问
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第136章 问题跑步时戴耳机听广播好不好?

答:有人在跑步锻炼中,边跑步边戴耳机听广播或音乐,这样的锻炼实际是不好的,会影响锻炼的效果。因为人的大脑有若干个神经中枢,分管各系统机能的兴奋与抑制。跑步时,大脑中指挥肌肉、心肺新陈代谢的神经中枢会处于兴奋状态,其他神经中枢则处于被压制状态。如果边跑步边听广播,使主管思维的神经中枢得不到休息,同时,由于兴奋的扩散,主管运动的神经中枢便会受到一定的抑制,使锻炼时体内应有的生理变化无法达到较高的水平,从而影响锻炼效果。另外,边听广播边跑步,容易分散注意力,老年人也容易跌倒导致损伤。因此,跑步时不要戴耳机听广播、音乐。