为了躲避天敌，兔子总是小心地躲藏在草丛之中，两只长耳朵警觉注意着周围的风吹草动。三千米高空之上，一只雄鹰突然以雷霆之速发起冲刺！兔子颤抖了一下，立刻跳动，在草丛中划出无数个“Z”字。然而，无论它怎样调整策略和奔跑路线，都无法逃脱雄鹰那双锐利的眼睛，那双刀锋般的铁爪总是在某个点等着它。兔子拼命地逃跑，但一切都来不及了。
雄鹰得到了美味的午餐，心满意足地翱翔在崖壁之间。有幸活下来的兔子必须懂得，比起那双尖利的铁爪，雄鹰那双洞察一切的眼睛更加致命。
在自然界中，鹰的眼睛几乎是无可匹敌的，它能够在10公里外察觉猎物的一举一动，而且只要确定目标，就会一刻不松，冲刺滑翔几千米进行追逐。无论兔子多么聪明，拥有多少生存技巧，都难以逃脱。美国社会学家史密斯先生曾经有过一个有趣的说法：如果人类能够具备鹰眼那样排除一切干扰，全神贯注直达目标的追逐精神，那人类文明将会走出斑马线那样笔直的道路。
没错，人类仰慕鹰眼那高超的观察能力，而这种观察能力正是注意力的另外一种说法。对注意力训练略有了解的家长们都知道梅兰芳先生的故事。
少年时代的梅兰芳专门养了一群鸽子。老北京一直有驯养家鸽或信鸽的习惯，或可看做一种高雅的志趣。但，梅兰芳可不是为了附庸风雅，因为他眼睛无神，一会儿忘词一会儿唱错腔，已经把第一位启蒙老师给气走了。
所以，梅兰芳养鸽子是另有他用。每天，当鸽子们成群掠过屋脊的时候，梅兰芳仰头追逐着它们的身影，或左或右，或高或低，梅兰芳一点都不会松懈，更不会让鸽子逃脱他的视线。即使自家鸽子和其他鸽子飞混了队伍，他也能一眼进行区分。
寒来暑往，梅兰芳通过这一群普通的鸽子训练出了高超的注意力，不但那双吊角眼训练成了顾盼灵动、炯炯有神的眼睛，唱腔、戏词也烂熟于胸，更可贵的是，他进入角色非常快，一旦上装，一笑一颦便是戏中人物，故此终成一代梨园名伶。
这就是说，模仿苍鹰那样的视力追逐游戏对注意力的提升能够起到非常积极的作用，所以这种训练方法被称为“鹰眼训练法”。
“鹰眼训练法”在生活中非常容易实施，它有两个基本要点，第一是视觉追逐，第二是视觉发现。这就如同鹰扑兔和鹰发现兔两个不同的程序一样，但对于注意力的提升都有相应的帮助。因为只有注意力高度集中的情况下，才能准确地发现，然后才是紧追不舍的追逐。故此，“鹰眼训练法”也有两个层次的训练：
其一：视觉追逐训练。这非常容易，比如追逐一只在风中飘摇的羽毛，水族箱中穿梭往来的的凤尾，公园猴子山上的一只小猴等等。有父母的引导和竞技，孩子对这种游戏的参与积极性会比较高，而且除了提高注意力外还能收获一双水汪汪的大眼睛，可谓一箭双雕。
其二：视觉发现训练。这同样也不难，比如外出的时候父母和孩子一起比谁看到的狗最多，每当发现一只狗，就喊出“这一只狗”，如果刚好天气不错，狗儿们都活跃在草坪上，孩子们就会非常兴奋地“一只狗”接着“一只狗”数下去，能够发现很多只狗。
如果居住的小区不容易见到狗，也可以换成家雀，乃至自行车、穿白衣服的行人或者某个牌子的汽车。
上世纪80年代末，美国制作了一部叫做《布雷斯塔警长》的动画片，男主角布雷斯塔警长拥有各种动物身上最优秀的能力，例如：要搬动巨石，他就借助熊的力量；要追逐恶棍，就召唤豹的速度；要发挥听觉能力，就使用狼的耳朵。当然，不能落下最重要的一项——鹰的眼睛。尽管现在的小朋友可能拥有了更伟大的英雄偶像，但为了向英雄靠拢，拥有他们的超异能力，或许会很乐意进行一些“鹰眼训练”。(也就是说，不要乏味地告诉孩子们“这是训练注意力的时间”，而是要说：“嗨，我们来玩英雄变身游戏吧！”)