中年男人的健忘可分为器质性健忘和功能性健忘两大类。由于产生的原因不同，其采取措施也不会相同。
(1)器质性健忘器质性健忘主要由于大脑皮层记忆神经出了毛病，包括脑肿瘤、脑外伤、脑炎等，从而造成记忆力减退或丧失；某些全身性严重疾病，如内分泌功能障碍、营养不良、慢性中毒等，也会损害大脑造成健忘。同时，随着年龄的增长，大脑本身也会发生一定程度的退行性变化或者由于脑部动脉逐渐硬化而导致脑功能衰退。这类情况虽不属于病态，但也反应了大脑皮层记忆神经的质量问题，所以有人也将因这种原因引起的健忘归入器质性一类。
对付器质性健忘，若是疾病引起的，应及时给予治疗，同时还应加强思维和体育锻炼。加强思维活动就是多动脑子，“流水不腐，户枢不蠹”，多开动脑子，多分析问题，可防止脑子迟钝，使大脑皮层的记忆神经永葆青春；体育锻炼是增强体质、延年益寿的良方，随着运动可促使全身血液循环活跃，保证大脑有足够的血液供应，有助于记忆。
(2)功能性健忘功能性健忘是指大脑皮层记忆功能出了问题。男人在青少年时代若没有家庭负担，勤奋好学，刻苦钻研，所有的记忆都会在大脑皮层的特定部位深深扎根，所以记忆力特别旺盛。而到了中年，肩负工作重任，家务劳动繁多，精力往往不易集中，学的东西也就记不牢了。
要对付功能性健忘，首先就要尽量排除各种外来的干扰，学习或工作时做到注意力集中；透彻理解学习内容，不要一知半解或囫囵吞枣；
要循序渐进，避免紧张与急躁；经常回忆与复习学过的知识，不能学了就束之高阁；注意劳逸结合，保证睡眠，一般连续学习不宜超过l～1.5小时。
当然，中年男人要做好这几点也并不容易，要有一定的意志与毅力才行。
健康课堂
有些人为了增强记忆效果，拼命使用强身补品或补脑药物，也有人想借助烟、酒、浓茶、咖啡来克服健忘，这些都是不可取的。这样，非但不仅不会有助于记忆，而且对身体健康也弊多利少。
“生命在于运动”，它能锻造我们强健的身体，增强我们抵抗疾病的能力。通过运动，还可以提升身、心、灵的整体素质，在自然状态下达到养生的目的。运动的方式多种多样，采用不同的方式、因地制宜、适时的运动必定使身体素质大大提高。另外，根据自身的情况，运用科学的运动方式来锻炼，对预防疾病的产生会起到很好的效果。