男性过了中年，身体有5个弱点。对此，男性应该及时了解和预防。
(1)不知不觉中就会谢顶
60%的男人在25岁之前就开始脱发，30岁以前脱发的比例更高达83.9%，过了40岁会变得更加严重。这与男性体内雄性激素分泌水平有关。要知道，头顶脱发越厉害，患心脏病的可能性越大；胆固醇水平高且谢顶的人比胆固醇高但不谢顶的人得心脏病的几率高3倍。
所以，如果每次脱发超过100根或一两个月内持续脱发，就需要到正规医院皮肤科就诊，对症治疗。焦虑的情绪对脱发也有很大影响，平时应尽量让精神舒缓，从而减轻压力；此外，还要合理安排作息时间，少熬夜，少抽烟，节制饮酒；最后要每天坚持5分钟按摩头皮。
(2)消化系统易发生故障
不健康的饮食习惯使男性的肝病发病率高于女性4倍，直肠癌发病率也明显高于女性，胃病发病率比女性高出6.2倍。这是因为吃大鱼大肉容易诱发直肠癌等多种疾病；而肝脏每天最多只能分解、转化60.80克酒精，超过限量就会损伤肝脏；暴饮暴食则会使胃病频发。
对于男性饮食，要营养搭配、荤素均衡，最忌胡吃海塞；如果晚上有应酬，很晚回家，可以煲些滋补清汤或准备些容易消化的清粥，这样不仅有利于解酒，也可以保护其胃肠功能。多吃些鲜山楂、山楂食品，平常还可用干山楂泡水喝，山楂中含有熊果酸，具有养肝去脂功效，能降低动物脂肪在血管壁的沉积，在一定程度上减轻动脉硬化；每年定时去医院进行肠道检查，尤其是大便带血时，千万不要轻率认为是痔疮而不重视。
(3)心脏更脆弱80%的心血管病都发生在男人身上，而40～60岁的中年男性是心肌梗死的高危人群。临床统计表明，男性患心肌梗死人院治疗的人数是女性的7～10倍。而多吃苹果、洋葱，多喝茶等，可以明显降低心脏病发病几率。戒烟限酒，注意休息，定时服用降压药，经常散步、听听音乐以缓解工作、生活压力，都对心脏有好处。
(4)身体“储能”功能低于女性
从生理特点来说，食物在男性体内会更快进入胃部，而且吸收不够充分；其次，男性唾液成分比较稳定，不像女性会随生理周期的变化而有所变化；再次，一种对产生饥饿和体内脂肪储存有重要影响的激素——利普丁，在男性体内的存在也只有女性的l/3.所以，男性身体内的脂肪比率要低于女性。
所以，男人更容易饥饿，在加班、外出时，可适当多准备些食物或在两餐中添加一道点心；饭后不要喝茶，茶叶中含有大量单宁酸，会影响蛋白质和铁元素的吸收，时间久了容易引发缺铁性贫血，大量的水进入胃中，还会冲淡胃液，影响消化。
(5)“秘密关口”常出问题
80%以上的男性都会遭遇不同程度的前列腺故障，一旦前列腺出问题，会出现排尿不畅、尿液分叉、变细，甚至出现疼痛等。如果不及时治疗，还可能危及夫妻生活。
如果前列腺出问题，应及时去医院泌尿科诊治；多喝水，以稀释尿液浓度，减轻对前列腺的刺激；常洗温水澡，能舒缓肌肉和前列腺的紧张；保持局部清洁，避免前列腺感染；减少局部摩擦，别长时间坐着或骑自行车；多吃鱼和素食，少吃辣椒、生姜等刺激性食物；常吃番茄、西瓜、葡萄柚等红色食物，其中的番茄红素能保护前列腺组织，一个成年人每天食用100～20(1克番茄就能满足身体需要，而熟番茄更易被人体吸收。
健康课堂
饭后不要马上散步，“饭后百步走”非但不能“活到九十九”，还会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。尤其老年人常有心脏功能减退或血管硬化等问题，餐后散步多会出现血压下降等现象。