和谐美满的性生活能够让男性获得激素的活跃分泌，增强血液循环，让肌肉变得更结实、有力。而且性生活还可以使一些常见的中老年疾病症状得到减轻或消失，比如神经衰弱、腰酸背痛、消化不良、失眠等。
与此同时，心脏病专家也认为，中年男性和谐的性生活可以对心脏功能进行有力锻炼，可以让人的心脏强健且少患疾病。有些专家还指出，健康男士如果每周能保持性生活3—4次，将会使心脏病与中风的发病率减半。
以前一些专家都认为，要预防心脏病的发生，最好的自我保健法就是运动，最少每周做3次运动，每次运动时间在20分钟左右或更多，并且每次都要以有流汗或气喘为准。而事实上，性生活是与长跑一样有效的体力运动。在一次性生活过程中，人体会有相当于登上2～4层楼的体力消耗。同时，性生活时心跳会加速到每分钟130次，既是对心脏的考验，也是对心脏血管机能的锻炼。因此，进行适度的性生活可以加强对心脏功能的锻炼和改善，使得中老年男性发生心脏疾病的危险性降低，有益于中老年男性的心脏健康。
这种观点在英国布雷斯德大学也得到了证实，该大学的佛朗克教授曾对918名45—59岁男士进行了为期10年的相关调查，结果发现，保持规律性生活的中年男性因心脏病死亡率比生活中性生活少的人要低一半。
这也就是说，经常有性生活的男性，因心脏病而死亡的几率也比较低。
性生活是美好生活的调味剂，但再好的调味剂放多了也会影响整道菜的味道。尤其是对于身体状况和性功能逐渐下降的中年男性来说，更应该注意自身的状况，合理安排性生活的次数，既不能毫无节制，也不能长期禁欲。只有这样，才能使性生活成为生活中一道值得回味的营养大餐。
因此，只要夫妻双方都有兴趣，自己也有能力和体力保持适度的性生活，那么中年夫妻适当而健康的性生活对双方的身心健康都大有帮助，更能让中年男性保持充沛的精力和良好的情绪，延缓身心衰老，从而神采飞扬，让生命放射出更多的光和热！
健康课堂
要重视每次性生活的质量，从开始到结束都倾情投入，各自都使对方在两性的交合过程中得到性爱、情爱的享受。每个人在性爱中都既是付出者，又是收获者，尽量做到从每一次性生活中得到极大的快乐，每一次性爱后总是意犹未尽，这一次性爱刚刚结束，又对下一轮的性爱充满憧憬和期望。