当今社会，“抑郁症”这个名词十分常见，这种奇怪的心理病症已经开始潜伏在大多数人身边。随着现代社会竞争的进一步加剧，遭受抑郁症困扰的人数与日俱增。据世界卫生组织统计，全球抑郁症的发病率约为2%～5%，而我国目前估计有超过3000万人患病，城市白领和学生等人群成为抑郁症的“新宠”。
(1)抑郁症自测
目前，判定抑郁症的标准主要是看患者出现了“三低”，即情感低落、思维迟缓、意志消沉。
具体来说，抑郁症患者的主要表现为：处于持续的疲乏状态中，休息后很难复原；常常自责，自我评价过低，有内疚感；失眠，入睡困难，睡眠浅，易醒；性欲减退，对异性不感兴趣；情绪低落，易出现悲伤情绪，反复出现自杀念头，甚至有自杀行为。
在中国，男人们注重面子，往往将抑郁视同为软弱，是羞耻的象征。
因此男人们习惯以其他行为来掩饰自己的抑郁，男人们的抑郁症状表现不是很典型，除了易怒、酗酒之外，有的人会以疯狂工作、一点小事就发脾气、经常冲动摔东西、家庭暴力等形式表现出来。这些情况通常与家庭矛盾、经济困境或工作压力有关，也是抑郁症的表现方式。
(2)得了抑郁症：不要自责
抑郁症是一种疾病。即使得了抑郁症，也不要自责“我为什么得上了这该死的病”，而应该明白自己当前急需的是积极踏上寻求康复的治疗之路。
有调查数据表明，男性抑郁症患者有近七成讳疾忌医。其实，男性抑郁症更容易治愈。因此，男性朋友一旦患上了抑郁症，更要及时寻求医治。
在治疗的过程中，要认真遵循治疗方案，依照处方服药并定期就诊；
不但要医治，也要自治，保持乐观的心态，不要气馁，告诉自己恢复正常需要一段时间，不要着急，时常跟自己说“一切都会好起来的”。
(3)男人也可以“示弱”
男性通常希望表现得有力量，所以在他人面前不愿示弱。但实际上，任何人都有弱的一面，长期掩盖自己弱的一面，一味突出坚强能干的方面，就容易导致自己的迷失，会离真实的自己越来越远。
患上了抑郁症，就要及时治疗，这时为了更快地获得健康，示弱一下也无妨。在治疗期间内，多和亲人、医生沟通，并避免作出人生的重大决定。在抑郁症期间，作出重大决定的能力会受到影响，因此，要等抑郁症好了之后，自己的决策力完全恢复时再作出决定。
(4)态度积极有助于心理健康
男性抑郁症的起因，往往和压力有关，工作中的升迁、贬降、成败，家庭中的生老病死、婚丧娶嫁，都会在心理上不断掀起波澜。
家庭有助于重塑心理健康，也可以通过学习传统文化、培养兴趣爱好来调节心理。这时，更应该建立一些真实的人际关系，这种人际关系不同于那些因利益而形成的人际交往，真实的人际关系能给人归属感，真心的朋友也是情感宣泄的途径之一。
获得家人的关注和帮助，获得朋友的关怀，勇于治疗，这些都有助于早日摆脱抑郁症的困扰。
健康课堂
抑郁症不是身体虚弱的信号，也不是女人独有的问题。它是一种病，也是可以被治愈的。因此，如果患了抑郁症，不能讳疾忌医，苦苦硬撑，应积极寻求治疗。
健康是人生最宝贵的财富，拥有健康才能拥有幸福，幸福只有建立在性爱与情爱基础之上，才会牢固，没有性爱的家庭是不幸的家庭，没有情爱的家庭同样也是不幸的家庭。