中年男性朋友们，当您感到身心疲惫时，是否想过对心理进行必要的“按摩”呢？经常对心理进行“按摩”，能让您精神焕发，青春永驻。
下面就来学习几种便捷有效的心理“按摩”方法吧。
(1)幽默
幽默可以将烦恼转变为欢畅，将痛苦变成愉快，将尴尬变为自然，从而缓解心理的矛盾和冲突，给生活带来欢乐的情绪。适时地来点幽默，不仅能让自己的心情得到缓解，还能解开心结，起到缓解压力的积极效果。
(2)倾诉
生活不会永远都顺利，遇到不顺时，向朋友或家人倾诉一下苦闷是排解不良情绪的好办法，而且可以在别人的理解和安慰中让自己受挫的心灵获得安慰。
(3)遗忘
遗忘不是简单地抹去记忆，而是一种振作、成熟和超脱。善于遗忘不愉快的过去，能让您的心灵沉浸在欢乐之中。
(4)游戏
游戏能让您在玩乐中放松自己，还可以丰富家庭生活，密切与家庭成员之间的关系。
(5)运动
中年男性本来就是缺乏运动的，如果能选择一项适合自己的运动方式，学会休闲，不仅能锻炼身体，还能拥有健康的心态。
(6)阅读
阅读可以使人变得更睿智、大度和富有才情，还能让人变得热爱生活，珍惜拥有的一切。
健康课堂
写作也是一种放松身心的方式，如果感到有心理压力又不能向他人诉说时，可以将自己的苦闷、压抑、不满等情绪写下来。
写作可以缓解心理压力，调节情绪，使倾斜的天平重新恢复平衡。