每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必须用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。
敲击这个部位，目的就在于刺激胆经，强迫胆汁的分泌，提升人体的吸收能力，给人体造血系统提供所需的充足材料。由于敲击胆经可以使胆经的生理活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾杂陈污物排出来，因此，这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少，大约l～2个月就会感觉裤管变大了。对于患有脂肪肝和胆结石的人，这个方法最简单而且是最有效改善健康的方法。
前面提到，人体的能量供应不足，以至于造成人体能量不断下降的趋势。长时间的能量下降趋势，会使人体的血气能量下降到不同程度的低水平。不同程度的低血气水平，就出现不同的慢性病。人体内的血液与能量总量是成正比的。自然界创造人体时，为人体提供了良好的造血系统，在正常情形下每一个人都能造出足够的血液。当人体出现能量下降的趋势时，必定是人体某一个部分受到阻碍。因此，找出造血系统不能生产足够血液的原因，再予以排除，使人体能够正常造出足够的血液，就能使人体的能量供应呈现上升的趋势。血气能量是健康最重要的基础。在我们的经验里，人体造血有两个最重要的条件，其中之一是需要人体准备足够的材料，血才造得出来。
肝脏分泌胆汁，胆囊则是储存及控制胆汁分泌的器官。人体吃进去的食物，有一部分是在胆汁的化学作用下分解成人体造血所需要的蛋白质。因此如果胆汁分泌不足，则食物被分解成可供人体吸收的蛋白质就不够，当然也就不能提供人体造血所需的足够材料了。
造成胆汁分泌不够的原因，主要是现代人对疾病的处理方法发生了错误。就拿感冒来说吧，现代人习惯使用西药来针对诸如打喷嚏、流鼻涕的症状，而不是针对真正的风寒。利用特效药将感冒的症状压下去，症状是消除了，但是引起感冒的风寒却留在了体内，与肺气形成了对峙的局面，这就是中医所说肺里的实症。从中医五行相生相克的理论，肺属金，胆属木，金克木。肺里的实症会克制胆功能的运行，压制胆汁的分泌。因此吃进人体的食物由于缺少胆汁的分解，无法形成造血所需要的足够材料。现代人几乎每个人都得过感冒，也都曾经用西药处理过，因此，几乎所有的人都有这个相同的问题，只是程度上略有不同而已。
从这个观点来看，要解决胆的问题，必须先将肺的问题解决，而肺的问题，必须有足够的血气，才能使人体的自我修复系统发挥功效。胆的问题不解决，血液不会增加，血液不增加，肺的问题不能解决，肺的问题不解决，胆汁不会分泌，血液就不会增加。这是一系列循环相生的关系。
根据中医的经验，当脏器功能发挥不好时，刺激与其相关的经络，可以强化经络的机能，因此解决胆功能不佳的最好方法，就是敲胆经。
胆经是一条从头到脚的经络，其中多数的经络都和其他经络相邻，唯独在大腿外侧的一段，只有一条胆经，而且这段胆经敲打起来最为顺手。因此我们建议大家每天都敲胆经。
敲胆经会直接刺激胆汁的分泌，这是治标的方法，没有立即解决胆或肺的问题，只是直接刺激胆经强迫胆汁分泌，使人体能够生产足够的材料，血气便能逐渐上升。也由于这个原因，在肺和胆的问题没有完全解决之前，敲胆经就成为每天必需的功课。
肺和胆的问题必须等到身体的血气很高才能完全解决，那需要很多年的时间。因此通常建议大家，最好将这个运动养成为终生奉行的习惯，反正每天只要十分钟不到就可以完成了。
胆功能不好的症状有很多，最明显的就是白头发，这是由于人体的能量不足所致，中医有一句话：“发乃血之末”，由于营养供应不足才会造成白发。油性头发也是另一种症状，这是由于胆汁分泌不足，无法有效分解吃进去的油脂，加上肝热的因素，就从头发排出来油了。
许多人都认为自己的白发是遗传造成的，因为他的父母可能很年轻时就有白发了。其实真正的原因是生活习惯，同一个家庭的人，从小的生活习惯和生病时的用药习惯，多数是相同的。因此，纵使在一个家庭中的每一个人都患相同的疾病，也很难立即下断语认为就是遗传造成的，否定了其治愈的可能性。有许多遗传性疾病，其实只是现代医学无能的一种推脱之词而已。在我们的经验里，并没有太多的遗传性疾病，多数被诊断为遗传性疾病的人，都可以找出他们生活上的致病原因，当然也都能改善甚至痊愈。
另外从胆经所堆积的脂肪，也能显现胆功能的好坏。胆经不通的人，在胆经路过的大腿外侧会堆积脂肪。如果这个人爱好运动，这些垃圾就会往下流动，而堆积在小腿肚上。因此大腿外侧较胖或小腿肚上形成萝卜腿的人，胆功能必定不好。
敲胆经可以提高人体的吸收能力，白发的人，会逐渐转黑。有些白头发会脱落再长出黑头发，有些就直接转黄，再转黑。油性头发的人，需要很长时间才能去除这些油。年轻时油性头发，老来转成干性的人，会先转回油性，再慢慢转回正常的头发。这些变化都很慢，大约是当初变化的1/10的时间。由于多数人的疾病都是三四十年时间累积所造成的，因此用3～5年的时问将之转回来，是非常合理的。
现代人营养水平提高了，虽然营养都吃进去了，但是由于胆功能不好，使得人体的吸收能力很低，因此实际上是吃了却没有吸收，在这种情形下吃再好的补品也是没有多大作用的。生病吃药被现代人看做天经地义的事，对远古时代的人来讲，只不过是一种治病方法而已，并不一定就适合现代人。从现代人的食物来分析，问题并不是现代人缺少了什么，而是吃进去的食物能不能被吸收而已。对多数现代人而言，与其经常进补，还不如每天敲敲胆经来得对身体有益。