牙龈按摩是牙周组织保健的一项重要内容。目前，人们的印象是仅以手指所做的按摩，而实际上牙龈按摩并不是如此，其方法是很多的。
（1）最常用的是改进刷牙的方法，以达到按摩牙龈的目的。刷牙时，将保健牙刷先后置于牙列的颊（外）侧和舌（内）侧，刷毛毛束尖端对着龈缘，覆盖牙龈3～4mm，然后加压于刷头，并旋转刷柄使其与牙的牙合面或切缘呈45°，再顺近远中方向反复揉动刷毛约10次，最后向殆切方向移开牙刷。经过练习是容易掌握的，但要注意不要加压于黏膜，以防止其损伤。
（2）橡皮尖与橡皮杯是牙龈按摩的重要工具。橡皮尖由硅橡胶制成，呈锥形，可以安装在牙刷柄末端，也可安装在其他金属或塑料柄上，使用时可将橡皮尖先仔细插入牙间隙内，并倾斜45°，使之与牙龈外形一致，然后在原位转动橡皮尖10余次，再向牙齿的切缘处移动，在移动过程中要接触牙齿的邻面。橡皮杯是用硅橡胶制成的杯状结构装置，安装在牙刷柄或其他塑料柄的末端。适用于牙龈肥大者，使用时，将橡皮杯放在牙龈与牙齿交界处，重复按摩5～10次。用橡皮尖或橡皮杯按摩可与刷牙同时进行。
（3）手指按摩法，是将示指洗干净后，按刷牙区的分区按摩牙龈。这种方法受牙龈、牙齿及口腔解剖结构的限制，按摩的范围与效果不如前述的两种方法。但这种方法不要工具，使用方便，对一定范围如前牙和颊侧的牙龈是有一定效果的，可作为辅助按摩之用。目前，在我国市场尚缺少橡皮尖与橡皮杯的情况下，最好主要是用保健牙刷在刷牙时进行按摩。