在人们越来越注重身体健康的今天,瘦身已经不止是女孩们要做的事情,许多中年人、老年人也开始积极减肥,不为别的,只为保持身体健康,预防疾病。能够减肥的方法很多,最有效的不外坚持运动,而运动的方式也有很多,如跑步、游泳、步行、打球等。值得一提的是,跳舞其实更能有效起到健身、减肥的作用。
许多人会觉得跑步、游泳等运动是很枯燥的事情,单纯地为了锻炼而锻炼,常会没有恒心坚持下来。相反,随着音乐在舞池中翩翩起舞,不仅更加有趣,且能颐养性情,避免了其他运动的枯燥、乏味感,且消耗热量也更多,对于想减肥、瘦身的朋友来说不失为一个好方法。