减肥与运动始终都是有着密切联系的“一对”,想要减肥,就一定要坚持运动。但是许多朋友由于运动过程过于枯燥、疲累,以致半途而废,“减肥事业”自然也就失败了。其实,能够减肥的运动方式有很多,而且不一定要在固定的时间去固定的地点去运动。您只要抓紧一切可以走路的机会多走动走动,就能非常有效地减肥,而且也是促进健康的一个途径。
所谓“日行万步”,并非一定要您数着数枯燥地走路。您可以在任何时间、任何场合,尽可能有意识地给自己制造多走路的机会。细心留意,您会发现能够走路的机会其实很多,比如您可以放弃自行车、汽车等交通工具,采用步行的方式往返于家和单位,或者少做两站公共汽车,下车步行回家;比如办公室所在的楼层不高的话,您不妨也放弃电梯,爬楼梯不仅可以算在“日行万步”之中,而且比普通步行会更加有效。