“鱼儿攻略”
是不是有时候你会觉得压力很大？是不是有时候你会觉得心灵很疲惫？
人们总说，我们身上有几座大山，什么房子，什么看病，什么供子女，等等，人们就在这么多的大山重压下顽强地生活，最后弄垮了自己。
很多时候，我们可以任劳任怨，可以挥汗如雨而不觉其苦，只是，不能忍受或者加倍折磨着我们的，却是来自心灵上的疲惫。仔细想来，我们的心上不知不觉地坠满了负荷，担忧，焦虑，患得患失，等等，日复一日，年复一年，在心底堆积如山，让生命沉重得无法畅快地呼吸。
随着社会节奏的加快，无论是哪个方面，人们都感觉到了越来越大的压力，这是让心灵疲惫的主要原因。大王是很让人羡慕的事业成功者，他从一个最底层的业务员，一直干到如今有自己的公司，虽然创业艰难，可在大王眼中，根本不算什么。他身体好，曾吃过那么多苦，受过那么多的累，可是都能挺过来。他觉得身体上的苦累，都不能把他打垮压倒。按理说，功成名就，他也该轻松地生活，可是却恰恰相反，虽然不再劳碌，可是却愈发觉得累，那是一种心上的累。身上的累，总有恢复的时候，可心上的累，似乎永无尽期。
我们应该寻找到一片青青的草原，放牧自己的心灵。
可以躺在河畔的草地上，仰望高天流云，身畔蜂飞蝶舞，倾听潺潺的流水，梳理纷繁芜杂的心绪，把情怀融入自然的怀抱；可以在静夜中凝望星空，在幽长如诉的长风中把心事尽情挥洒成一地的月光；可以躺在床上，放一段最简单的音乐，沏一壶最普通的茶，在流淌的音符中让心情轻轻地飞翔……
那样的时刻，该有一种感动盈盈充满整个胸膛，于是生命便无比轻松起来。一个人如果不能轻装上路，是很难抵达彼岸的，即使成功也会心力交瘁、得不尝失。一个人如果把自己的心捆绑起来，即使给他天堂，他也不会有自由的感觉。放牧心灵该是生命中最好的休息。
放牧自己的心灵，把俗世中的烦恼物欲摒弃于生命之外，让灵魂自由地游弋于天地之间，去亲近生活的本色。流年匆匆之中，忙碌的人们总是很少与自己的心灵面对，使它日益蒙尘，失去了最初的感动和感悟。没有感动和感悟的生活该是枯燥乏味甚至冷漠的，所以更多的时候，我们不妨放开胸襟。
放牧自己的心灵，去采撷生命中的美好。就像在蓝天上加进白云，在大海中点缀风帆，在匆匆游走的风景中融入发现的眼睛。那么，生命的旅途该是鲜花遍地阳光灿烂笑脸缤纷，徜徉其中便是永远在前进。
还是来看具体事例吧。
大王没有想到，奋斗到了这一步，压力却更大更多了。许多原来没有的烦恼焦虑都出现了，为公司的发展而愁，为商业竞争而殚精竭虑，为自己的忙忙碌碌而觉厌烦空虚，有时觉得身不由己的，不知追求何在，生活的意义是什么，到底为什么而这样。于是万念沓来，纷纷扰扰，夜里有时也会惊醒。长久以来，才三十多岁的大王，头发竟都白了许多，可是许多事还不能说放弃就放弃，就像架上辕的马，只能拉着车向前走。
并不只是大王这样的人心里头累，其实身处任何境遇中的人心里都会累。毕竟，来自生活方方面面的压力无处不在，极易入侵我们的心。小张二十多岁，在一家外企上班，同样压力很大。起初的时候，还没觉得，只是工作紧张一些，生活节奏快一些，倒也没有不适应，反而觉得挺充实。可是后来，一些具体的问题浮出水面，升职的竞争，与人相处的艰难，甚至对前途的担忧，开始占据他年轻的心。常常失眠，夜里睡不着，有时还要靠安定片才能睡去，而清晨醒来，心又瞬间被烦恼填满。
幸好小张早早地发现了这个苗头，并开始积极地想办法解决这些问题。他仔细地梳理着横亘在心中的那些块垒，把那些属于杞人忧天类，统统抛掉。然后条分缕析，那些真实地影响着心境的，努力去改变，改变不了的，努力去适应。同时让心胸开阔，不去计较一时一地的得失，也不去计较别人的态度，努力用心去包容这些。果然很快见效，生活又恢复了原来的充实而无忧，阳光般的笑重现脸上。让他意想不到的是，身体也好了起来，晚上睡得香，在早晨的第一缕阳光中醒来，心中惬意无比。
而大王却是没能走出心灵的疲惫，不到四十岁，身体已经每况愈下，严重地神经衰弱，长期的压抑，心脏也有些问题。他有时会很悲哀地想，当年那么强的体力劳动都没把自己压倒，心理上的问题却让自己一败涂地。
健康不仅指身体方面，更重要的是指精神方面，心灵上的疲惫，心理上的重压，比身体上的重负更能影响健康。有数据表明，现在中年人猝死率大大提高，健康也在中年成了最大的转折点，都与心理压力有关。诚然，人人皆有压力，人人心上皆有所烦所忧，如果被动的承受，总有一天会对健康形成无法挽回的影响。所以，要学会减压。给心灵找一处牧场，让心于蓝天碧草间自由飞翔，是的，卸去那些负荷，生命更轻松更健康。
“鱼儿攻略”
当你还在夜里辗转无眠，当你的心还在挣扎中烦忧，快快把心上的重担抛落，走到阳光下，看看天蓝草碧，看看明月花影，也许，心情就会不同。只有将心上的重担抛落，生活，才会花团锦簇笑脸缤纷。如此，也就为你的健康增加了成本，为你的生命增加更多的岁月。