生活中，人们常抱怨自己睡得太少了，以致头昏脑涨，全身无力。因此，很多人都会认为，消除疲劳就应该睡觉，睡觉越多，人的精神会越好。其实，这种观念是错误的。
睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、代谢率降低。因为睡眠时间过长，人的心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率也同样会降得很低，而肌肉组织也会松弛下来。这样久而久之，人就会变得懒惰、软弱无力起来，甚至智力也会随之下降。因此，那种想用增加睡眠时间来获得健康的观念，不仅是不正确的，还会适得其反，缩短寿命。
那么，究竟每天要睡多久才有利于健康呢？
科学研究表明，7～8小时是一个人所需的标准睡眠时间。在睡眠时间的调查中，男性一天平均睡7.5小时，女性则为7.1小时，其中死亡率最低的男、女睡眠时间都约为7小时。一天睡眠时间平均在4小时以下或是10小时以上的人，不管是男是女，死亡率都相当高。另外，让人意外的是，长期以来人们都认为“每天睡8小时”最标准，但是调查中显示，睡8小时的人比睡7小时的人死亡率高。
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学生问老师书上“宰予昼寝”一词怎个解法？
老师说：“这词，别人不一定解得通。我告诉你吧，宰，就是杀；予，就是我；昼，就是中午；寝，就是睡，合起来就是：‘杀了我也要午睡！’”
（按：“宰予”是人名，孔子的学生）