书城养生环境与养生
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第50章 为什么低氧环境使人健康

世界上几个著名的长寿之乡几乎都在山区。研究表明,高山上的低氧环境是长寿的重要因素。

日本东海大学的铃木教授研究发现,线虫在氧浓度21%的正常空气环境中,平均寿命为10天左右。然而,人工改变线虫饲养过程中的氧浓度把线虫置于40%的氧浓度环境中,线虫的寿命则缩短65%。显示了寿命随着氧浓度的增加而缩短。

研究认为,这是由于活性氧具有促进老化作用的缘故。氧是维持生命必需的元素,人体以呼吸中摄人的氧有98%用于生产生命必需的能量,余下的2%转变为化学性质极其活跃的氧自由基。氧自由基能攻击细胞膜上的不饱和脂肪酸,产生促进衰老的过氧化物。并可侵犯体内的核酸、蛋白质和酶,引起一系列对细胞具有破坏性的连锁反应,这就是衰老的过程。生存环境中氧浓度越高,产生的氧自由基就越多,也就更容易促使人衰老。

另外,人体对高山的低氧环境,产生一系列的适应过程,表现为心率加快,血液排出量增加,冠状动脉扩张,冠脉血流量增多,肺活量增加,肺扩散的能力增大,血液中红细胞和血红蛋白增多,血液中氧的运动能力增大,血氧扩散到组织中的效能增加,在同样的氧耗下,可以产生更多的化学能,从而增进人体健康尤其对心脏、肺和造血功能产生十分有利的影响。

前苏联曾有一位学者认为,人的生理过程并不是一条简单的直线,它包括各种循环过程,这些循环过程有时是单一的重复出现,有时是以综合的方式重复出现。这种多次的重复组成了一个大周期。对于人来说,这个大周期体现在若干年之中,它是由许多小周期组成的。如心脏的收缩与扩张、大脑皮层的兴奋与抑制及呼吸,等等。很明显,如果这些小周期进行得越缓慢,时间拉得越长,那么整个大周期的时间也就越长,而大周期就是生命。

人们不禁要问,如何创造这种血氧不足的条件以及拉长生命中的小周期呢?其实,最简单的方法是经常参加适宜的体育锻炼,特别是慢跑,同样可以获得血氧不足的条件。