书城养生环境与养生
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第115章 为什么新鲜空气有益于老年人的健康

空气既是人类生存不可缺少的条件,又是人类宝贵的资源财富。空气对于人类生命健康非常重要。新鲜空气的主要成分是氧和氮,氧气占空气总体积的21%,氮占78%,除此之外,空气中还含有少量其他成分。人体新陈代谢过程中,一刻不停地从空气中吸入氧气,呼出二氧化碳。氧气在肺泡毛细血管内与血红蛋白结合,输送到全身。氮是人体的一种营养元素。空气中的氮经过微生物的作用,进入土壤,又被植物吸收,并通过饮食形成生命的必需基础物质蛋白质,供人体生理需要。另外,新鲜空气中还含有对人体健康有益的负离子。在一些风景秀丽的地方往往空气中含有丰富、大量的阴离子。阴离子是通过紫外线、宇宙线的作用,在植物的呼吸过程中产生的。阴离子在洁净的空气中的寿命有12分钟,在灰尘多的地方仅几秒钟,阴离子不断消失,又不断产生。因带负离子,十分有益于人体健康,有“空气维生素”之美誉。阴离子能调节大脑皮质功能,振奋精神,消除疲劳,提高工作效率;有镇静、催眠和降低血压作用;阴离子在进入呼吸道时,使支气管平滑肌松弛,故有镇咳平喘的功效;阴离子能使肾、肝、脑、肾上腺等组织的氧化过程加强,提高基础代谢率,促进上皮细胞增生,增加机体自身修复的能力,加速创面愈合;阴离子能提高网状内皮系统的功能,促进体内合成和储存维生素,提高基础代谢率,促进蛋白质代谢,减低血中5-羟色胺的水平;阴离子还有抑制和杀灭细菌的作用。在试验中发现,高浓度的空气阴离子能降低病毒性疾病的病死率。通过大量研究证明,每1立方厘米含10万~100万个阴离子时,具有防治疾病的作用。阴离子对哮喘、慢性支气管炎、高血压、肿瘤、烧伤有很好疗效。

要注意空气污染对人体健康的危害。其危害性包括急性中毒,引起慢性呼吸系统和消化系统的疾病,如慢性支气管炎、慢性咽喉炎、鼻炎、支气管哮喘、尘肺、肺癌、心肌梗死、胃癌等。在我国人口死因中,呼吸系统的疾病占第四位。因此,保护环境对促进人类的健康有着非常重要的意义。

雾露对人体健康有害,也应当回避。历代养生学家十分注意躲避雾露。《老老恒言》中说:“日已出而霜露未唏,晓气清寒,最易触人,至于雾蒸如烟,尤不可犯……其非天地之正气可知,更有入鼻微臭,即同山岚之瘴。”古人认为山岚瘴气即属毒雾。现代研究发现,清晨大雾之中,悬浮着地面气层中凝结的大量小水滴,含有大量苯、酚、胺等工业废物。无雾露时,这些废气尘埃则散向空中,对人体影响不大,但在大雾中,这些有害物质便不易散开,混在雾粒中,弥漫在地面上,对人体健康产生危害。还有一些病原微生物污染空气,也会混在雾露的微粒中,使人发病。因此,在大雾弥漫的早晨和黄昏,不要冒雾远行、运动、劳作。要关窗闭户,防止大雾进入室内。食物要加盖,防止雾露污染。特别是患有慢性疾病和过敏体质者,更要注意避雾。