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第49章 现代生活十诫

1.少肉多菜

根据最近的医学证明,食肉过多易患肠癌,肉类中的氨基酸对人体有负作用,而食肉也会导致脂肪多、血栓等疾病。

2.少盐多醋

用盐过多的人,容易患高血压、肾脏病等。一般饮食,应以清淡为宜。此外,健康专家指出,每天喝一二两米醋,于肠胃有益,增加皮肤光泽。

3.少衣多浴

少衣是指不要穿得太多,哪怕是冬季,要常洗澡,除去皮肤污垢外,最主要的是使皮肤受到适当的按摩,血脉流畅,不会老得那么快。

4.少糖多果

糖份摄入过多,身体容易胖,肥胖会引起多种疾病。所以,应多吃些水果。

5.少食多嚼

过饱,一方面会增加肠胃的负担,一方面又把多余的营养存于皮下,细嚼慢咽,有解毒防癌的功效。

6.少车多步

步行不单令身体健康,它还使我们重新寻找自然的自己。

7.少言多行

现代社会中,满眼都是王婆卖瓜、大言不惭之辈。朱柏庐曾云:“处世戒多言,言多必失。”多言者应引以为戒。

8.少欲多施

如果达到一个地步便满足,便是人上人。到了任何地步都不满足,便是人下人。倒不如将所欲改为施与,把求他人满足的心理变成满足他人。

9.少忧多眠

样样事都值得忧心,但是这些忧虑不能使事情略有改变,倒不如养足精神,明天好好做事更有用。

10.少怒多笑

“喜乐乃医人良药”,愤怒使人减寿,令人心理不平衡,思绪混乱,惟有欢笑,可以解决一切问题。