书城养生习惯决定健康:日常生活中的175个习惯性误区
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第67章 不宜用力打喷嚏

用力屏气、大声喊叫、使劲打喷嚏这些突然的用力行为,可能从未引起你的注意,但对肺部来说却是一种危险行为。它们可能引起胸膜突然破裂,让气体从肺里漏出来。

在肺组织和胸廓之间有一个潜在的腔隙,称为胸膜腔。正常状态下胸膜腔内不含任何游离空气,处于负压状态,有利肺的扩张。突然屏气或用力使肺内压突然增加,胸膜和肺泡壁破损,处于负压状态的胸膜腔与大气相通,肺泡内气体大量进入胸膜腔,便发生气胸。气体进入胸膜腔破坏了原有的负压状态,胸膜腔产生正压压迫肺组织,将导致肺组织萎陷。由于胸膜腔与心脏位置相邻,腔内正压使静脉回流受阻,回心血量减少,会进一步引起循环障碍。

有的人认为打喷嚏不用力的话就觉得不过瘾,但是专家指出打喷嚏的威力比咳嗽还强,瞬间时速超过两百公里。

打喷嚏是人体反射动作,若因过敏、感冒,引发鼻子干、痒时,应适度服用抗过敏药物,用少许清水湿润鼻黏膜、适度按摩鼻翼,或可减缓喷嚏的力道,不过,千万不要强忍喷嚏,以免造成其他伤害。

另外,打喷嚏时切忌紧闭嘴巴,硬把喷嚏忍住,一旦碰巧遇上鼻塞、耳咽管关闭时,强大的气压可能直接向上冲,灌到眼球周围或鼻窦中,引发眼球周围、脸部肿胀。

医学专家指出,也有不少年轻人因为打喷嚏引发椎间盘突出,导致腰酸背痛、腿部酸麻无力。这是因为打喷嚏时胸腔、腹腔内的压力会急速升高,若用力过猛或姿势不正确,便可能引发伤害。

气胸属呼吸科急症,危险性较大。在用力行为后突然出现胸部憋气、刺痛要立即就医,不要自行处理,以免使气胸范围不断扩大。胸片检查可以快速判断气胸范围,根据肺脏压缩程度,有无伴发疾病决定治疗方式。首次发作、小范围的自发性气胸(小于15%),通过卧床休息、吸氧可自行吸收。较大面积的气胸需立即采取抽气引流,解除胸腔积气对呼吸、循环功能造成的障碍,使肺尽早复张。生活中要注意避免突然性动作与胸腔突然受力,不要突然抬举重物。不要突然大笑与高声喊叫,打喷嚏不要用力过度。运动循序渐进,做好胸部准备活动,积极治疗肺部基础病变。