自行车自从18世纪中期问世以来就一直是一种广泛使用的交通工具。在交通日益拥堵的今天，自行车的交通作用重新被认识，而且骑车也能达到一定的运动效果。
据有关测试，骑车30分钟消耗热量在8360焦以上，相当于慢跑20分钟所消耗的热量。而且骑车时全身有100多块肌肉参加活动，是一种较好的锻炼身体的方法。然而，骑车益处虽多，如果没有正确的骑车姿势，对健康也不利。
有些年轻人片面追求姿势美，使上身前倾，形成所谓的流线型，这样势必造成重心前移，而为了平衡又必须抬头仰颈，形成了一种强迫性姿势。这样就不利于颈部肌肉与关节的放松，如再长期在颠簸的石路上骑车，就容易引起颈椎病。
妇女经常骑车座较硬、车座前端偏高的自行车，会使车座前端反作用于会阴部，使会阴部长期受压、摩擦，同时刺激尿道上段等处，可使阴部皮下组织慢性增生、肥厚、发硬、肿大，并形成弥漫性红肿、发炎、充血等。
男性不当的骑自行车方式还会导致前列腺炎的发生。骑自行车不注意，会过度刺激前列腺，使它发生肿胀、充血或损伤，使前列腺液排泄不畅，从而导致前列腺发炎。
骑自行车导致前列腺炎的原因，主要是由于骑车姿势不正确引起的，如车座太高。这样不仅造成骑自行车时身体不舒服，动作不协调，而且由于骑车人只能勉强上下左右摇摆地踏，使会阴部与车座不断摩擦。特别是车座前部较高而使骑车人重心靠后，或道路不平使车子过于颠跛，就更容易刺激会阴部，造成前列腺充血，肿胀和损伤。
长期骑自行车的妇女，应使自行车座的前端略低于后端，以缓冲它对会阴部的压力，车座还要用海绵或其他软物支垫，以使会阴部无紧迫感为宜。一旦产生自行车病，应立即暂停骑自行车，改用其他交通工具或者步行。
正确的骑车姿势应该是，重心在坐垫与车把之间，一般坐在坐垫上足心正好踏在踏板上，车把稍高于坐垫。骑行时身体稍前倾，男性前倾30°，女性前倾20°较为合适。