书城养生习惯决定健康:日常生活中的175个习惯性误区
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第165章 笑到底好不好

俗话说“笑一笑,十年少”。现代医学也认为,笑,与人们的健康长寿有着十分密切的关系。笑,其实是一种宽容,是一定限度的接纳。有人说,笑是世界上服用最方便,营养最丰富,功效最神奇的绿色环保型保健品。确实,笑是人欢乐情绪的表现,笑是最优美、最自然、最良好的全身运动,笑能减轻痛苦医治疾病。

据报道,一位美国记者突然患了一种结缔组织严重损伤的疾病,举步维艰,痛苦万分。医生告诉他,这是不治之症,他将不久于人世。然而,这位记者没有被吓倒,他想起一句名言:“悲伤引来病魔,快乐走向健康。”于是,他采用了一个奇特的自我治疗方法,寻找一批喜剧影片,让护士每天给他放映。他发现,10分钟的大笑,有明显的镇痛效果。于是他给自己安排了生活三部曲:吃饭、大笑、睡觉。10年过去了,他仍奇迹般地活着,且身体越来越好。医生们认为,笑的确是一种精神保健操,是医治疾病的神奇良药。

笑是一种良好的健身运动,笑是一种最有效的消化剂,笑能增强人体的免疫力、提高机体的抗病能力。爱笑,是长寿者的共同特点。保健专家认为,笑是一种类似于在原地跑步的良好锻炼方法。

伟大的作家高尔基说:“只有爱笑的人,生活才能过得更美好。”笑的好处和对健康的作用已为越来越多的人所认识。现在,笑的疗法风靡世界,笑的行业应运而生——印度有笑诊疗所、法国有笑俱乐部、瑞士有笑面馆、日本有笑学校、德国有笑比赛、美国有笑医院。

有位对笑进行专门研究的专家列举了笑的十大好处:

①可以强壮肌肉,加强心脏的律动,加快脉搏;②增强肺的呼吸功能,使肺部换气增加,由于吸收了更多的氧气,血液也得到了净化;③笑等于给内脏按摩,增强了肠胃的消化功能;④笑有助于抒发健康的感情;

⑤笑能提高人们的工作效率,驱除紧张和疲劳;⑥笑能增强肝和大肠的功能;

⑦笑有助于散发多余的精力;

⑧笑能驱散愁闷,减轻“社会束缚感”;

⑨有助于克服羞怯的情绪、困窘的感觉以及各种各样的烦恼,并有助于人之间的交际和友谊;⑩犹如时间能使人对往日的不幸变得淡漠,憧憬美好未来一样,笑能帮助人们适应环境,乐观地对待现实。

笑有益于身心健康。但笑也应有个限度,要适可而止,否则会“乐极生悲”而引发疾病。而且,有些人是不适宜大笑的:

(1)高血压、心脏病的患者。大笑会导致血压骤然升高,增加脑溢血和心肌梗塞的危险。

(2)脑血栓塞、心肌梗塞、脑溢血恢复期的病人。大笑可加重心肌和脑的缺氧,引致病情恶化甚而发生意外。

(3)手术后不久的病人。大笑会影响刀口愈合,甚至使刀口开裂,造成严重后果。

(4)肋骨骨折复位不久不宜大笑,以防重新错位。

(5)有下颌脱位史的人大笑时张嘴过度,容易使下颌关节脱位。

(6)怀胎七个月以上的孕妇。大笑造成腹腔内压增加,可能引起早产或流产。

(7)疝气(小肠气)患者。大笑会使疵囊越来越大;(8)尿道或肛门括约肌松弛的人。大笑时,由于腹内压骤然增加,容易造成大小便失禁。

(9)脱肛、痔漏、子宫脱垂患者大笑会加重病情。

(10)正在进食时大笑容易使食物误入气管,引起剧咳,甚至窒息,发生严重后果。