书城养生习惯决定健康:日常生活中的175个习惯性误区
11053200000164

第164章 强忍眼泪等于自杀

悲伤有损健康,但悲伤时哭泣,却是有利于健康的。我们常听到这样的话,说“男儿有泪不轻弹”、“哭是懦弱的表现”、“笑比哭好”,都认为哭是一件不好的表现。也正是这种传统观念,许多人在伤心的时候总是尽量压抑自己,不让眼泪掉下来。岂不知,这种做法对身体健康的损害极大。在伤心的时候,适当的哭泣和流泪是身体自我保护的正常反应,如果强行压制,反而有害。

科学实验证明,当人们受到外界的强烈刺激时,便会产生强烈的应激反应,使全身系统与器官处于不正常状态,出现诸如心跳加快、血压升高、肌肉紧张、内分泌活动增强等现象,同时还会发生焦虑、惊恐、悲伤等情绪反应。如果长时间处于这种应激状态,人的免疫系统便会遭到损害,导致严重疾病甚至死亡,所谓“郁郁而终”、“含恨而亡”便是如此。哭泣则是缓和解除这种应激反应的重要方法之一,可以毫不夸张地说,强忍着眼泪无异于自杀。

研究指出,由于感情因素流泪和因洋葱刺激流泪的泪液化学成分不同。前一种泪液中对身体有害的物质含量要多一些,这些物质可能就是人体在紧张的情绪活动时制造的。如果这种泪液被强忍着不让流出来,那就等于是在身体内部储存有害物质,长期如此,必然对身体产生损害。而且,因感情因素诱发的泪水中,有两种神经传导物质,这两种物质随泪水排出后,可缓解悲伤造成的紧张情绪,减轻痛感与消除忧愁。如果强忍泪水,不仅不符合生理规律,久而久之,还可能诱发高血压、溃疡病、结肠炎等。

可见:“经常哭泣,可以使身体长寿。”其理由是,悲伤时流出的眼泪中,白蛋白的含量高,这种白蛋白是由于压抑而产生的有害物质,哭泣可把这种物质从体内排出。哭泣可消除压抑,使悲伤化为乌有。所以说,在发怒或悲伤时,不要抑制自己的感情,不如让它发泄出来,这样倒可以消除心头的压抑,从而获得长寿。

女子的寿命普遍比男子长的原因,除了职业、生理、激素、心理等方面的优势之外,善于哭泣,也是一个重要因素。通常人们哭泣后,在情绪强度上会减低百分之四十,反之,若不能利用眼泪把情绪压力消除掉,会影响身体健康。

哭不仅可以宣泄情绪,减轻精神上的负担,由此而来的泪水还可以保护眼睛呢。从生理学角度分析,人悲伤时,随着眼泪的排出与眨眼动作,泪水会扩散到角膜上去,从而保持角膜层光面的规则性,起到润湿、洗涤眼球角膜与结膜的作用,保护了视力。同时泪液中含有溶菌的免疫球蛋白等,还可杀死或抑制附在眼球表面的细菌与其他微生物。

当然,哭也得要适当。压抑的心情得到发泄、缓解后就不要再哭了,否则对身体反而有害。因为人的胃肠机能对情绪极为敏感,哭泣时间过长,胃的运动减慢,胃液分泌减少,酸度下降,会影响食欲,甚至引起胃炎或胃、十二指肠球部溃疡,有的还会诱发麻疹。故心理学家主张哭不宜超过15分钟,要学会控制自己,做情感的主人。