书城养生习惯决定健康:日常生活中的175个习惯性误区
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第133章 起床后不宜立即叠被子

很多人养成了起床后把被子叠好,再去洗漱、做早饭的习惯。然而,你也许不知道,起床后立即叠被对人体健康也有不良影响。

人体本身也是一个污染源。在8小时左右的睡眠中,人体的皮肤会排出大量的水蒸气,使被子不同程度地受潮。人的呼吸作用和分布全身的毛孔会排出多种气体和汗液。国外有关专家用气相色谱仪测定表明,人从呼吸道排出的化学物质多达149种,从汗液中蒸发的化学物质多达151种。被子吸收或吸附了水分和气体,如不让其散发出去,会使被子受潮,并使其受化学物质的污染,产生难闻的气体,从而影响被子的使用寿命。经常使用受污染的被子,对人体健康也是有害的。

而起床后立即叠被,被子仍然保持着相对密闭的状态,皮肤排出的气体和代谢产物等还会继续停留在被子里,使被子遭受污染。特别对于一些有哮喘、皮炎和湿疹的人,不利于病情的控制,甚至还可能会加重病情。

如果早上把被子翻过来,让夜间睡觉所产生的水蒸气和汗液挥发掉,破坏了螨虫的生存环境,可以有效地抑制被褥螨虫的生长。正确的做法是:起床后,应随手将被子翻个面,并且把门窗打开,让被子中的水分、气体自然散发,待吃过早饭后再叠不迟。

经常晒被子有利健康,但晒被子不能长时间、频繁地晒,否则棉被的纤维就会缩短并容易脱落。最好挑阳光最充足的中午时间,还可以在被子上盖一层薄布,这样既能保护被面不受损,还能防止温度过高烤坏了纤维。如果是合成棉的被子,只要晒1~2小时就行了,因为这种被子没有纤维膨胀,稍微晒晒就可以去除被里的潮气。而如果是羽绒、合成纤维或羊毛的被子,就更不能长时间晒,因为高温会让羽毛和羊毛中的油分发生变化,出现腐臭味,所以放在通风处晾晒1小时左右就可以了。