胸罩是女性的生活必需品，在显露女性美态中起了弥补和衬托的作用。有的女性朋友为了使自己显得身材苗条、曲线美丽，紧身勒腰，长时间使用又紧又窄的窄带式胸罩，两条又细又长的胸罩带紧紧嵌入肉体中，殊不知，这会损害女性健康。
胸罩尺寸偏小，穿戴过紧，时间过长，影响乳房及其周围的血液循环，使有害物质滞留在乳房组织内，对乳房健康不利。又窄又紧的胸罩带使肩胛部负荷过重，使肩部不适。还会使肩背局部肌肉如背阔肌、肩胛肌、胸锁乳突肌呈不同程度的老化，直接影响颈椎。长时间让同一部位受胸罩带牵制，会使颈椎肥大性变形。尤其是体形较胖的人，穿戴过紧过小的胸罩，肩胛、肩锁部位负荷更重，对肩背部的损害也更大。
合适的胸罩可以保护乳房，避免乳房过度下垂，显示女性的美态，但使用不当则会影响自身健康。现在市场上的胸罩种类繁多，琳琅满目，设计多以时尚为着眼点，人们在选择这类胸罩时，尤其要注意防止可能出现的“胸罩综合征”。
女性不宜选择过小过紧的胸罩，而应该正确地选择适合的尺寸。怎样知道尺寸是否正确呢？
文胸罩杯的尺寸A、B、C是根据罩杯的深度来进行分类，并按照胸围与乳下围的差值来区别的，但这并非是全部标准。重要的是除文胸的钢托要与乳房的圆周边缘相吻合外，罩杯的深度还需与乳房的丰满度相适应。而现在市场上销售的文胸大部分是加入钢托的，更需要与穿着者的乳房圆周很好地吻合。因为如果文胸与乳房的圆周形状不吻合，不仅穿着时毫无舒适感可言，还会造成一定的痛苦。
有些女性喜欢戴尺寸偏小的胸罩，从而更能够突显出乳沟，觉得更美观。但一冷静观察就会发现乳房的中部被压成两段，胸部的完整造型已经被破坏了。这样的穿着会很辛苦，而乳房中部的脂肪也会受到文胸上缘的挤压，逐渐向体侧转移。如果胸罩尺码太小，你会感到它束缚身体，也不能好好承托胸部；如果是有钢圈的胸罩，太小会压迫胸骨，令你痛楚。
文胸尺寸过大也不好，关于尺寸过大的情况是目前消费者，甚至是行家都感到迷惑的问题。我们经常听到的建议中就有“文胸的尺寸略大一些有利于胸部的发育”一项。实际上，钢托过大同样不好，因为文胸穿着过程中，大小合适的钢托才会起到护理作用。如果胸部和文胸之间能轻易地放下一根手指，就证明文胸太大了，而且穿上后会出现皱褶、不服贴的现象。
此外，对于现在流行的塑身内衣和紧身内衣也应该少穿，因为会压迫乳房，如果女性每天穿紧身内衣超过4小时，则会对健康很不利。