孩子自从进入小学之后，不仅要面对学习、劳动等很多事情，还要处理和老师、同学、朋友的关系。在这个过程中，孩子会不断得到成长和锻炼，也会伴随着困惑、烦恼和痛苦。这时候，他最渴望的就是和我们说一说心中的想法，最希望我们能够用心体会他的情绪和感受。那么，我们应该怎么做呢？
美国情绪管理训练创始人约翰·戈特曼博士，曾经在长达36年的时间内，针对3000个家庭进行了研究和调查，之后又针对儿童进行了10年的跟踪研究。经过长时间的研究，戈特曼博士把父母分为了两种类型：一种是“情绪抹杀型”，另一种是“情绪管理训练型”。
“情绪抹杀型”的父母无法感知孩子内心的情绪，更无法容忍孩子的负面情绪。比如，当孩子以哭泣来宣泄自己的情绪时，这些父母或是呵斥“哭什么哭，有什么好哭的”，甚至吓唬“你再哭，我就让大灰狼把你叼去”，或是用奖励的方式诱导他转变情绪，如“只要你不哭，妈妈就给你买冰淇淋”。
而“情绪管理训练型”的父母会包容孩子的负面情绪，努力去了解孩子的内心感受，试图理解导致孩子情绪不稳定的原因，并帮助他认识自己正在经历何种情绪。
由此可见，“情绪抹杀型”的父母表面上虽然暂时控制住了孩子的情绪，实则是压制了他试图释放的情绪，极容易使他变得急躁、消极、悲观，甚至会助长他的逆反心理；而“情绪管理训练型”的父母不仅让孩子感受到父母很重视他的情绪，还帮助他宣泄了情绪，这样做有利于他学会管理自己的情绪。
所以，我们要努力做一个“情绪管理训练型”父母。平日里，我们要慢慢走近孩子的情感世界，懂得洞察他的情绪变化，一旦发现他的情绪出现了反常、低落，就要用心体会他的感受，并及时帮他调整，让他以快乐、积极、乐观的心态投入到生活和学习中。
站在孩子的角度体会他的情感世界
我们与孩子的思维方式有所不同，对待情绪和感受的方式也各不相同。所以，我们要学会站在孩子的角度体会他的情绪和感受。只有这样，我们才能走进孩子的情感世界，他才会乐于袒露自己的心声。
比如，孩子会因为把心爱的玩具弄坏了而伤心落泪，这时候，我们千万不要笑话他没出息，而是问问自己“如果我是孩子，我的心情会如何”。在我们看来，一个玩具弄坏了没什么大不了，但是在孩子的“家当”中，玩具也许算是最贵重、最心爱的了。
当我们持有“情绪和感受没有大小之分”的想法时，就能体会到孩子的情绪和感受。那么，孩子也会愿意主动和我们说说心里话。
让孩子知道我们在乎他的情绪和感受
事实表明，孩子最喜欢和我们分享他的喜怒哀乐，最需要得到我们的重视、安慰和关爱。因此，我们要通过语言、肢体动作等方式，让孩子感受到我们在乎他的情绪和感受。
比如，孩子第一天上小学难免有些不适应，可能会向我们倾诉他内心的感受。这时候，我们首先要认真地倾听，并用简单的词语回应他的感受，如“嗯”、“哦”等。然后，我们可以这样对他说：“第一天上学，不仅要熟悉学校环境，还要认识老师和同学，肯定会有些不适应，妈妈能够理解你的心情。”另外，我们也可以通过抚摸、拉手、拥抱等方式，向他传递“我很在乎你的情绪和感受”的信息。
当孩子感受到我们很在乎他时，就不会陷在负面情绪中不能自拔了，而是会渐渐使自己恢复平静。
在接纳孩子情绪、感受的基础上，给予他引导
当孩子向我们倾诉他的情绪和感受时，我们不要急于说教，而是要学会揣测他的心理，引导他把内心的情绪和感受完全发泄出来。当孩子倾诉完之后，我们先不要管他的情绪、感受是否合理，而是先去接纳，然后再想办法给予他引导和帮助。
就拿上面的例子来说吧！当孩子倾诉完他第一天上学的感受之后，我们先以认同的方式表示接纳，然后再引导他明白类似“刚到一个陌生的环境难免都会不适应，我们需要去克服和熟悉，你可以先和同桌建立友谊，然后再慢慢向外扩展”的道理。当然，我们也可以讲一讲自己到一个新环境的感受，以及是如何克服这种不适应和紧张情绪的。这样一来，孩子就会勇敢地面对，并逐渐适应学校生活了。