早上起床舌苔很多，嘴巴有点苦，即使用刷子刮去，到了晚上还是如此，这就是舌苔过厚。如果舌苔是由薄慢慢转厚，说明表明身体有疾病隐患，而且已经由轻变重了。因为患病时，吃饭比较少或只吃流食、软食，咀嚼和舌的动作也减少，或唾液分泌减少，舌苔就变厚了。当然也有些不是疾病在作祟，所以我们要区别对待。
1.舌头自洁功能减低
原因：常吸烟的人，烟草中有害毒素可侵犯局部黏膜和脏器，导致舌的自洁功能减低，造成舌苔过厚。
应对方法：吸烟引起的舌苔厚重，在戒烟或减少烟量后，会有所好转。与此同时，多喝茶，吃水果，效果更加明显。
2.口腔卫生不良
原因：常吃油腻、黏稠、强刺激的食物而不及时漱口，或是刷牙方法不正确，对口腔内残留物清除不到位，容易滋生病菌，凝结在舌苔上，使舌苔变厚。
应对方法：保持口腔卫生要经常刷牙、漱口，祛除口腔细菌。此外，刷牙后，要刷舌面，因为口臭、舌苔厚与舌面的附着物（细菌、食物残渣等）有关，注意舌面的味蕾脆弱，需要轻刷。
3.口腔黏膜炎
原因：由于口腔卫生不良、病毒感染导致的口腔黏膜炎，引发舌苔变厚。
应对方法：首先治疗口腔黏膜炎，同时加强口腔清洁护理，勤喝水保持口腔黏膜湿润减少邪毒口腔滞留的机会。避免食用咖啡、辛辣调味料、柳橙类水果、富含精氨酸的核果，尤其是胡桃、巧克力及草莓等物。
4.口腔念珠菌感染
原因：白色念珠菌对口腔黏膜上皮有较强的粘附性，其深入到黏膜或皮肤的内部，引起角化不全、棘层肥厚、上皮增生，导致舌苔变厚。
应对方法：加强锻炼、提高身体免疫力，多吃红薯、蘑菇、鱼类、贝类、大蒜、燕麦等可以有效防止细菌感染。
5.胃气厚重
原因：如果一个人常年舌苔很厚，而且有口气，一般是由胃气厚重引起的。
应对方法：单一的舌苔厚，没有其他不舒服症状，可从饮食起居调养入手。吃容易消化的食物，多吃蔬菜、水果、少吃肥腻、油炸食物，不喝酒、不吸烟。保持良好的生活规律，心情舒畅愉快，经过一段时间的调养，厚重的舌苔和口气就会不治而愈。