正常人每天早起时舌苔较厚，经过洗漱、吃饭、说话等摩擦以及唾液饮食的冲洗就会变薄。但是如果早晨起来，你就可以透过舌苔隐约地看到舌质，那就是舌苔太薄。中医认为，舌苔的厚薄可以反映疾病的深浅和轻重，舌苔薄疾病在体表，病情比较轻，只是具体的原因不同。
1.风寒表证
原因：常见舌淡红而舌苔过薄呈白色，是风寒入体的初期，肺气失宣所致。常见风寒感冒。
应对方法：治法应以辛温解表、祛风散寒为主。饮食上可食粥，也可服用姜汤发汗，或是切忌以冰袋等物降温，尽量少吃生冷的瓜果蔬菜。
2.气血两虚
原因：舌淡，舌苔薄而白，多为先天体质差或大病或久病之后所导致的脏腑气血生化功能衰退，中焦脾胃化源不足使气虚又招致血虚而引起的。
应对方法：舌苔过薄反映的气血两虚是初期，可以通过饮食调节。身体虚弱进行补气养血的最佳途径是喝粥，如山药薏米芡实粥，因为山药能够补五脏，脾、肺、肾兼顾，益气养阴。又兼具涩敛的功能，而薏米具有健脾清肺、利水益胃的功效，芡实能够健脾补肾，最具有收敛固脱的功能。
3.气热
原因：烦渴躁热，舌心干燥、边红，舌苔薄黄，是气分热初起时的症状，多因起居不慎，寒温失调或气候反常，热温病邪进入人体，导致肺气失和，继而肺气郁闭而化热。
应对方法：气热舌苔薄黄应以辛凉解表为主，但必须注意透热转气。可以饮用菊花茶、薄荷茶、桑叶茶等。如果同时患有风热感冒可以喝萝卜汤或梨汤，此外，要多喝水、饮食要清淡。
除上述原因之外，舌淡且苔薄白，也是精血不足，阴阳失调的表现症状。