有一些在时令种下的蔬果瓜苗在顺利发芽、拔苗，开始成长不久，突然像被地下的什么东西牵引一样，怎样也不肯长高，这就是俗称的“滞长”。庄稼发生滞长的原因很多，比如天气变化，缺乏水分，化肥过剩等等。同样地，在一些孩子身上也会出现滞长现象，这些现象不同于一般孩子正常的停止生长，而是在孩子还在发育的过程中就停止了生长，导致身材的矮小。
某知名儿童医院来了一个叫圆圆的9岁孩子，身高116厘米。圆圆的妈妈说道，圆圆从8岁时，有一段时间个头长得很快，但是不知道从什么时候开始，就不再长高了。
很明显，圆圆是“滞长”了。
1.什么是滞长
人长高主要是依靠长管状骨的发育。一般认为，骨骼的生长期，男孩到18～20岁，女孩到16～18岁。到了骨骼生长结束期，由于骨骺闭合，就不再长个子了。
科学已经证明，人的身高除了遗传因素外，还与抚养方式有关，科学的抚养方式能使孩子成人后身材增高10多厘米。一般来说，孩子的生长发育可分为4个阶段：第一阶段为自出生至6岁；第二阶段为7～12岁，医学上也称发育阶段；第三阶段为女孩13～15岁，男孩14～16岁，是发育高峰期；第四阶段为低潮期，女孩17～19岁，男孩18～20岁，此时，长骨骨骺开始闭合，身高增长逐渐减缓。
所以，一般孩子在骨头停止生长之前却发育缓慢，如果个子难以拔高，那么孩子很有可能是滞长了。当孩子出现缓长、慢长或停止生长，并且儿童期（3岁～青春期）每年长高少于4～5厘米，青春期对应的增长幅度低于4～8厘米每年时，尤其是8～16岁正处于生长发育期的孩子，父母就要注意了：因为孩子很有可能是“滞长”了。
2.预防孩子滞长的“八大”关键
孩子的滞长可能会导致孩子终身矮小，直接影响孩子的生理和心理健康，甚至一生的幸福。防患胜于治疗。疾病的预防比疾病的治疗要有意义得多。所以，在平常的生活中，父母要对孩子的生长情况多加留意，预防孩子出现滞长。那么，到底怎样才能预防孩子滞长呢？
（1）消除压力。
父母要精心照料孩子，使孩子在温暖而无精神压力的环境中生活，促使孩子的身心得到良好的发育，将有利于孩子个子长高。
（2）防止损伤。
父母要仔细保护孩子的头部不受损伤。当孩子处在婴儿早期时，就要让孩子进行体育锻炼，以增强孩子对各种疾病的抵抗力。只要孩子在出生后二、三年内不生严重影响身高和骨骼发育的内分泌疾病，孩子匀称的体格就可保持一生。
曾经有一个案例，一个3岁的孩子因为玩滑梯时候不小心摔伤了头，但是当时并没有太严重的症状，父母也没有放在心上，后来孩子一直长不高，父母带他去医院检查，才知道当年孩子头部的摔伤埋下了隐患。
（3）充足营养。
母亲在怀孕期要加强营养，以保证胎儿有充足的营养。出生后要注意喂养，使孩子得到全面的营养素，不仅要给孩子多进食富含蛋白质、微量元素的蛋、奶、鱼、肉、豆类，还要给孩子适当多吃富含维生素的新鲜蔬菜、水果等。要引导孩子不偏食，以免造成营养不良，影响生长发育。
（4）适当运动。
如果适当地增加孩子的跳、跑、拉、体操等体育项目的运动量，可促使孩子身体长高。因为运动不但能促进生长激素的分泌增加，也可使骨膜和关节面受牵拉和磨擦刺激，从而促进骨细胞的生长发育，使身体增高。
比如前苏联跳高冠军鲁斯干塔姆·阿赫麦托夫，到14岁时停止长个子，到16岁时还与14岁时一样高，这时，他在教练维克多·阿列克赛耶维奇·龙斯基的指导下，做有针对性的体育锻炼，如每天想着长高，风雨无阻地完成教练给他规定的专门练习，3年以后他长高了23厘米。
（5）延长光照。
太阳光照时间越长，对身体生长发育越有利、因为日光中的紫外线能使皮肤合成维生素D3，而维生素D3是骨骼吸收钙不可缺少的物质，有促进钙化和长粗长高的作用。父母应该让孩子多些时间到室外活动，接受太阳光的照射，有助于孩子长得高。
（6）保证睡眠充足。
因为孩子在睡眠时生长激素分泌会增多，保证孩子有足够的睡眠时间尤为重要。所以，孩子应在晚上9时以前上床睡觉，可望孩子长得高。
（7）形象拔高。
经过科学研究，孩子的行走坐姿与孩子的身高有着密切的关系。所以，在平时父母要注意孩子走路坐姿，有助于孩子保持形象挺拔。
3.改掉不良饮食习惯，吃出一个“高个子”
少年儿童时期是长个子的时期，一些不良饮食习惯常会妨碍身体的正常发育而有损于长个子，以下几种不良饮食习惯父母需要多加留意。
（1）早餐马马虎虎。
日常生活中，在幼儿园或者学校，经常有孩子到了一定时候便饥肠辘辘，头昏心慌，四肢无力，记忆力下降。有的孩子还逐渐消瘦，得了胃病、贫血症。这些孩子往往发育不良，个头较矮，这是什么原因呢？一调查，大多是没有吃好早饭，主要是早餐的数量不足，质量较差。
少年儿童时期是长个子、长知识的重要时期，也是一生中需要热量最大的时期。此时孩子们往往好动，喜欢追逐打闹，身体能量消耗大，有时候还要应付繁重的学习。从头一天晚餐到次日早晨，经过这几个小时，体内的血糖已消耗得差不多了，如果不从早餐中补足热量，血糖浓度继续下降，便会出现低血糖现象，不利于生长发育。为了使一整天都保持较高的血糖水平，必须把早餐当作一日三餐中最重要的一顿。难怪有人认为“要想孩子个头长得高，早餐一定要吃好”。
怎样才能使孩子吃好早餐呢？理想合理的早餐应有一定数量的淀粉类食物，即碳水化合物，为身体提供所需要的能量，还应含有足够的蛋白质和脂肪，早餐中摄入的蛋白质多，人的精力就旺盛。要做到“主副食搭配”“米面混食”“粗细配合”，将单调的早餐模式向营养型模式转化。例如：可采用稀饭或面条、豆浆为主加鸡蛋、包子的中式食品，或牛奶、面包、果酱的西式模式或中西结合的模式。父母要帮助孩子改掉早餐马虎的不良饮食习惯，这样有利于孩子个头长高。
（2）从小挑食。
不少孩子，到了吃饭的时候，父母就伤透了脑筋，他们不爱吃一般孩子爱吃的食物，对某些食物望而生畏，这不爱吃，那不喜欢。有时没有爱吃的某种特定的食物，就干脆什么也不吃。这种不良的摄食习惯便叫挑食，或叫偏食。由于长期挑食，身体长得矮小、面黄饥瘦、弱不禁风，经常生病。
孩子正处在迅速生长发育时期，需要的营养物质应全面，蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养存在于五谷杂粮、鸡鱼肉蛋、水果蔬菜之中，长期挑食必然会造成某些营养成分的缺乏而生病。如果从小养成有什么吃什么的习惯，就能使各种食物的营养成分互相补充，取长补短，发挥更高的营养价值，这在营养学上称为“互补作用”。如肉与蔬菜一起吃，能提高铁质和维生素C的吸收率。长期挑食会导致身材矮小。
挑食不是病，它是环境心理因素引起的一种坏习惯，是可以逐步矫正的。
（3）过分节食。
爱美之心人皆有之，体形健美是当前人们追求的目标。一些孩子受现在流行的少年儿童选秀节目的影响，为了追求外形美，不适当地进行节食。但是，过分限制饮食，机体的营养需要得不到保障，会严重地影响身体发育，妨碍长个子。“人是铁，饭是钢，一天不吃饿心慌”。为了保持体温，维持生命活动、学习和劳动，人体需要由食物来供应热量。“人体需要热量，就像汽车开动时需要燃烧汽油一样。”
由于孩子的器官还没有发育成熟，肝脏和肌肉中贮存的糖源不多，加上平时活动量大，消耗热量多，过分节食，供给肌体的营养物质和热量必然不足，就容易饥饿和疲劳，时间一长，必然影响身体发育，导致增高缓慢。
长期节食的孩子，还会使消化系统的器官和组织退化萎缩，消化腺分泌的消化液减少，引起严重的消化不良和吸收不良。久而久之，会形成厌食—消化不良—吸收不良—厌食的恶性循环，严重的病人可因酸中毒而威胁生命，怎么能不影响增高呢？
强健优美的体型要通过合理的饮食和经常的体育锻炼才能达到，过分节食的孩子，不但不会体型健美，反而会影响身体的成长和发育，长得矮小。
（4）吃糖过多。
孩子爱吃糖，代代如此，家家如此。糖可以给身体提供热量，但不宜吃得过多。多吃糖可大量消耗体内维生素B1，人体缺乏维生素B1以后就会引起唾液、胃肠消化液分泌的减少，产生食欲减退。尤其在临吃饭之前吃糖，会引起血糖升高，使孩子失去饥饿感，到吃饭时反而不想吃饭或食欲减少。势必会影响孩子对蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等各种营养成分的吸收，营养不足，便影响生长发育，个头便长不高。同时，多吃糖的孩子，身体会变成中性或弱酸性，为恢复孩子正常的弱碱性状态，体内就会消耗掉一定数量的构成碱性物质成分之一的钙质，势必影响骺软骨板的生长和骨化，从而妨碍了孩子的身高。孩子可适当吃点水果糖、奶糖等对身体无害的糖果，多吃糖便会不利身体健康，妨碍增高。
孩子滞长，父母担心。要预防孩子滞长，保证孩子顺顺利利地长高，父母就必须多加留心，从饮食、生活规律多方面为孩子营造一个健康的环境，同时注意帮助孩子改掉不良的生活习惯。相信有了父母的努力，能帮助孩子避免滞长，健康长高。