生命在于运动！运动给人带来无穷的活力。
在一个节奏特快的充满竞争的现代社会，家长朋友们要相信一句话：“一切优越始自于身体的优越。”
三毛的父亲陈嗣庆，是台湾著名律师。除了律师职业之外，最大的爱好就是体育。他从小学六年级起开始踢足球，网球场上也常有他的身影，撞球的水准属于第一流，乒乓球少有对手。60岁开始登山运动。虽然已年逾古稀，但每天早晨必定做了全身运动后才上班。傍晚下班，要提早两三站下车，然后徒步回家。像这样长年坚持不懈，持之以恒。这种对体育一丝不苟的认真精神，潜移默化地转变为他对事业的认真和执著。
三毛受其父亲影响，也非常热爱体育运动。三毛和丈夫荷西都是十足的体育爱好者。正是由于三毛热爱体育运动，注意身体锻炼，才有精力横穿撒哈拉大沙漠，写出独特的文章，让世人赞叹。
锻炼能带给人青春飞扬的信心，带给人义无反顾、勇往直前的胆气，因为锻炼以最直白、最朴素的方式展现了人的积极向上的本质。
“生命在于运动”是一句已经很古老的话了，我们可以仿造出：
“健康在于运动”、“青春在于运动”、“美丽在于运动”……只因为运动的状态才是人生最饱满最自然的状态，它也能带给人许许多多生命中不可缺少的流光溢彩，带给人许许多多生命里最重要的体验。
喜欢“运动”并非就是一定要成为像邓亚萍、郎平一样，虽然他们的矫健英姿、奋力冲杀实在让人感到刺激而鼓舞。
坚持锻炼才会双腿修长，肌肉结实。冬天每天清晨去操场或马路慢跑，呼吸新鲜芬芳的空气。夏天每天去游泳，让皮肤晒得黑黑的。如果你坚持练哑铃、练单杠，这样当你跨进大学的宿舍时，自己一下便能把大大的衣箱搁在上铺，而不用老爸或任何人帮忙。坚持练投篮、练翻滚、练乒乓球，头脑因此而灵活机敏，目光因此而炯炯有神。坚持练韵律体操、舞蹈，身材就会很好。
国内最好的时装模特大都是运动员出身，或是篮球好手、或是赛艇运动员，这没什么奇怪，运动给了人一个好身材，还赋予人自信、勇气与毅力。退役的运动员干什么都很成功，李宁做服装、郭跃华开餐馆做运动鞋。这不是什么神话，而是定律、常规，因为只有拥有不竭的体力才有不竭的能量。
孩子们不爱锻炼身体的原因多种多样，有的是因为学业压力过大，没有时间锻炼；有的是因为受到父母和周围人的影响；有的则是意志力薄弱等。
“身体是革命的本钱。”每个家长都知道身体对青少年成长的重要性，因此，我们就看到各种各样的营养品、补品成为许多青少年的家常便饭。营养水平的提高使中国人的身高、体重、寿命都发生了质的变化，用“生长发育加速、青春期提前”来描述当代中国青少年的成长可谓恰当。
然而，在清晨的马路边上、公园里，我们经常可以见到许多中老年人锻炼身体的场景，却鲜见青少年的踪影，许多青少年甚至振振有词地说什么早上不锻炼身体，睡懒觉是一个人聪明的表现。其实恰恰相反，美国一位博士的最新研究表明，一个经常参加体育锻炼的人，其智商也比较高。
与此同时，我们也经常听说许多青少年身体素质过差的报道。据说，某地区大学生报名参军，报名者百余人，体检结果显示，只有3个人的身体素质符合参军标准。
锻炼身体的好处我们说都说不完，然而，由于应试教育导致学生课业负担过重，课余活动时间过少，结果就出现了学生的学习成绩上去了，眼镜也戴上了，大学通知书拿到了，身体却垮了的现象。“望子成龙”是每个家长的期望，我想，每个家长都不希望自己的孩子是个病龙吧。为了能应对走入社会后激烈的竞争压力，在少年时期打下一个好的身体基础至关重要。当孩子还小时，为他的成长提供良好的条件和营养是必要的，帮助孩子们养成锻炼身体的习惯，对强其筋骨，健其体魄则更为现实。
让孩子天天锻炼身体，我们给家长的建议是：
1.给孩子创造运动的条件
要创造条件，鼓励、支持孩子参加各种体育锻炼，以增强孩子身体各部位的机能和适应环境的能力，增强孩子的体质。
为孩子提供安全的场地。训练孩子的运动能力，应该为他准备场地。场地必须安全。父母不要整天将孩子关在家中。孩子从幼儿园出来时，总希望在外面玩一会，这时父母不要急着把孩子带回家，应该让他做些必要的户外活动，可以在居住地的周围找一块空地让孩子蹦蹦跳跳。有些住宅区周围过往的车辆很多，父母应该特别注意安全。
给孩子提供一些用具。孩子为运动而运动总感到枯燥，父母可为孩子配置必要用具，增加活动的趣味性，如球类、橡皮筋。另外，为了方便孩子运动，应该让他穿运动鞋和运动服。
2.要从小培养孩子锻炼身体的兴趣
兴趣是人从事任何事情的基本动力，在这点上，我们希望家长能够意识到，兴趣是最好的老师，孩子对身体锻炼的爱好可以让许多家长省心。作为家长，不妨观察一下孩子对什么样的体育活动有较为浓厚的兴趣，然后不动声色地提供一些条件并加以引导，孩子就会积极主动地去参加体育锻炼。
3.让孩子养成爱好锻炼的生活方式
培养孩子早起锻炼身体的习惯。3岁-12岁是人形成良好习惯的关键期，此时孩子在生理上处于生长发育和素质发展的敏感期，人的可塑性大，最容易接受成人的引导与训练，正是养成自觉锻炼身体习惯的好机会。如果错过了，随着人的年龄的增长，由于受旧习惯的干扰，新习惯就难以形成。
4.坚持正确的锻炼法则
身体是本钱，有健康的身体是一生中工作、学习的有力保障，有健康即有希望，有希望即有一切。健康是一切事业的基础。健康是从良好的生活习惯开始的。生命在于运动，健康在于锻炼，体育运动是身心健康的保证之一。
5.不能溺爱，培养孩子持之以恒的意志力家长在对待那些有浓厚的兴趣但意志力不够坚强的孩子时，应多鼓励，制定锻炼计划，并适当地创造奖励条件，进一步巩固强化孩子的兴趣。甚至有的时候可以采用一些惩罚的措施，来纠正孩子不爱锻炼的坏习惯。