嵇康是中国历史上一个著名的人物，他清俊的诗风和人格都令人倾慕不已。他是个非凡的人，但也有平凡的一面。他可以与好友在竹林中抚琴吟啸，也可以和向秀在树下打铁。他的平凡心表现在养生上，就是把老庄带有强烈哲学色彩的养生观转化为实实在在的生活，他比老庄更关注人的情感需要，认为养生除了要有基本的物质条件外，还要满足基本的情感需要，即朴素的亲情和友情。
嵇康对亲情有切身的体会。司马氏掌权之后，曹氏宗亲受到巨大打击。嵇康与曹氏联姻以后并没有获得显赫的地位，反而与妻子过着平凡、普通的生活。他的妻子很贤惠，知书达理，嵇康的婚姻生活和谐美满，夫妻之间相敬如宾。在抚琴作诗之余，嵇康过着“弄儿床前戏，看妇机中织”的平凡且快乐的生活。另外，嵇康早孤，由兄长抚养成人，他与兄长也很和睦亲善。亲情最能使人感到温暖和不孤独，生病时有人照顾，忧愁时有人抚慰，家人之间亲密和谐，对身心的确有很大影响。嵇康基于自己的深切体会，认为亲情是人基本的情感需要，美好的亲情能促进身心的健康，对养生有很大帮助。
张学良将军和赵四小姐的爱情早就被传为美谈了。在漫长的岁月里，张学良一直有赵四小姐的陪伴，形影不离，同甘共苦，相依为命。感情上的安慰就是保持他生命之树常青的甘露。93岁时，张学良写了一首风趣的诗：“自古英雄多好色，未必好色尽英雄；我虽并非英雄汉，唯有好色似英雄。”足见他们夫妻感情之深。
一位外国医生报道过一个典型病例：一位中年男子，胃痛已经十年。不久，他和一位温柔且富于同情心的女子结婚，由于夫妻和睦，心情舒畅，胃痛的症状完全消失了。可是好景不长，妻子不幸去世。后来他再次结婚，但第二个妻子个性很强，不满意丈夫的工作和生活，两人经常吵架，于是他的胃溃疡又复发了，而且几次胃溃疡病发作和出血都恰好是在他和妻子闹矛盾的时候。
这个例子说明，家庭和睦与否对身体健康有密切的关系。医学调查表明，家庭不和，夫妻反目，亲情淡漠等，都容易引起胃及十二指肠溃疡、高血压、冠心病，甚至是促发癌症的一个原因。由于夫妻不和导致慢性病复发或加剧，更是屡见不鲜。而家庭和睦，则是促进健康长寿的精神药方。在和睦的家庭里，不仅在衣食住行上配合协调，物质生活上有条不紊，彼此互相关心、亲密无间，形成快乐的氛围，一家人的心情处于最佳状态，使家庭成员不仅抗病力增强，不易患病，而且全身机能的协调也处于最佳状态。
在和睦的家庭中，夫妻恩爱、尊老爱幼，使家庭成员处于良好的精神状态中，即使在外面有什么烦恼，也会在家人的嘘寒问暖中消解。良好的精神状态又与身体的健康和寿命的长短休戚相关。医学发现，在人心情好的时候，体内能分泌有益的激素，调节血液流量和精神细胞的兴奋程度，使各个器官、系统处于最佳的状态；融洽的亲情还可以促进家人之间的沟通和交流，有利于排遣不良情绪。这些对健康无疑是十分有益的。
我们每个人都是家庭中的一分子，对亲情都有切身的感受。为了家人的健康，我们应该用理解和关爱构建起幸福、和谐的家庭氛围，让浓浓的亲情始终陪伴在自己和家人左右。不管对自己还是对家人，这都是最滋养的补品、最贴心的保护和最实际的安慰。
亲情之外，嵇康也很重视友情。朋友是他生命中的一部分，除了“七贤”中的其他几位外，他与当时的名士吕安，以及志趣高远的隐士都有密切的交往。如果说亲情给他的生命带来了温暖和安慰，那么友情则给他的人生增添了色彩和支撑。和志同道合的朋友一起饮酒论诗、登山临水，可以摆脱政治上的苦闷和对乱世的忧虑，沉醉在理想的世界中宽释心怀。嵇康虽然出于政治的原因，愤然写下了著名的《与山巨源绝交书》，但这不是他对朋友的否定，他对自己与山涛之间的友情依然深信不疑，甚至在临刑前对自己的儿子说：不要因为失去父亲而难过，我的朋友山涛会照顾你们的。山涛果然没让他失望，尽心尽力地担负起了这个责任。
友情对于人的健康也有特殊的作用，嵇康虽然不能用科学的理论来证明，但他感觉到了这一点。人在群体中生活，由于性格、处世方式、思维习惯和价值观的不同，总会发生一些矛盾、摩擦、碰撞甚至冲突，这都会对健康带来负面影响，在节奏加快、竞争激烈的现代社会尤其如此。这时，如果你来到朋友之中，便可以从朋友那里得到理解、同情、劝说和帮助，从而化解不良情绪，降低不利因素对健康的影响。尤其对那些最怕生气的心脏病患者来说，减轻身心负荷可以大大降低发病率。
美国得克萨斯大学附属保健研究所的一位心理学家经过多年研究发现，确定一个人是否健康，是否对社会有益，最重要的一点是看他是否有真诚而值得信赖的朋友。有一个可以敞开心扉、坦诚以对的好朋友，要胜过许多仅限于应酬关系的熟人。真挚的友情不仅是人生的需求，而且是健康所需。在现实生活中，有时精神上的安慰和寄托会胜过许多贵重的药物治疗。一些精神郁闷的患者在与朋友推心置腹交谈的过程中，就等于在服用最好最有效的滋补剂。
朋友之间的相处主要是精神上的沟通。当你失意、失落、烦恼无助时，朋友的一句很简单的话也许就能为你拨云见日，使你豁然开朗。所以心理学家指出，从健康的角度看，有可以和你分担和共享人生的痛苦及愉快的朋友，不仅可以使你客观地直面人生，还能为你组成一个愉快和谐的伙伴圈，并成为你值得信赖的“保健医生”。
想象着嵇康与朋友在竹林中相谈甚欢的情景，我们也不免心生向往。想到自己终日忙碌、应酬无数，与朋友日渐疏远，连打个电话的时间都没有，实在很无奈。这时不妨静下心来想想那些让自己不停忙碌的事是必需的吗，如果不去做对自己的影响又有多大呢？去参加一个应酬的饭局和找老朋友谈心、体验毫无芥蒂的交流，哪一个是自己更向往、对自己更有意义的呢？始终和朋友保持亲密的关系，让自己的心有停泊和释放的地方，为自己找一个“保健医生”，同时也满足朋友的这些需求，这是一件皆大欢喜的事。友情是人的基本情感需要，对健康有潜移默化的影响。善于养生的人应该处理好与朋友的关系，如果你很久没和朋友聊天了，不妨现在就拿起电话，给自己安排一次快乐的约会吧。
嵇康的养生方法都比较实际，而且全面、系统。除了以上的几个方面，他还反对“厚养”，即物质条件过于丰富对养生不利。另外，他首次作为专题论述了住宅与养生的关系，提出住宅的位置要“远近适宜”，房舍的布置要“堂廉有制”，住地环境要“坦然殊观”，以“利人为福”等，是养生学理论上的一大贡献。嵇康长期实践自己的养生主张，和睦的家庭生活和真挚的友情也给他的心灵带来极大的抚慰，他的身体一直很健康，本有望成为一位寿星，却因为政治原因而被杀，实在可惜。值得庆幸的是，他的养生思想流传了下来，被后世继承和发扬，到今天依然指导着我们的养生实践。