豆浆味甘性平，矿物质含量丰富而全面，钙、铁、磷含量尤为丰富，对维持骨骼和牙齿健康有着重要的作用，胃寒、后胸部发闷、反胃、吐酸、脾虚、腹胀、腹泻、夜尿频、遗精、肾亏者不宜饮用。
芝麻味甘性平，入肝、肾、肺、脾经，含有大量的钙质，自古即是补虚养身、强身健体的食疗佳品，慢性肠炎、便溏腹泻、阳痿、遗精者不宜食用。
推荐食谱：
豆浆芝麻糊
原料：
豆浆200克，芝麻20克，蜂蜜70克。
制作方法：
将芝麻洗净，控干水分，倒入锅中炒熟，研成末备用；锅洗净，倒入豆浆、芝麻末和蜂蜜，开文火熬煮，边煮边搅拌，煮沸后继续熬煮2分钟左右即可出锅。
功效：
补钙壮骨，清热去火。