俗话说：“五谷杂粮，生病正常。”百姓朋友由于生存条件所限，生活不规律，疾病也会随之而来。本篇从“致病原因”、“医生建议”、“食物调理”等方面入手，介绍了一些常见病、多发病的防治措施，希望百姓朋友远离疾病，健康生活。
一生中没有患过感冒的人，也许是极少的。感冒常常会引起其他疾病，如鼻窦炎、口腔炎、喉炎、中耳炎及淋巴结炎；也可引起咽后壁脓肿、扁桃体周围脓肿、气管炎及肺炎等等。因此，防治好感冒，对百姓的健康具有重要意义。
感冒是由多种病毒引起的上呼吸道感染，俗称“伤风”，是四季均可发生的常见呼吸道疾病。感冒在临床上又分为普通感冒与流行性感冒。普通感冒症状轻可出现轻度畏寒、发热、头痛、鼻塞、流涕（清水样）等，继发细菌感染时，可出现黄稠脓性分泌物，咽痛，咽干，轻度咳嗽，少量白痰。病程一般5～7天。化验室检查，白细胞可正常或增高。
流行性感冒的症状为：起病急，高热乏力，周身肌肉酸痛，全身中毒症状。根据感染病毒的不同类型，呼吸道症状轻重不同，大多有喷嚏，鼻塞，流涕，咽痛，轻咳，少量白黏痰。
根据流行性感冒临床表现不同，病情轻重也不同，又分为单纯型、肺炎型、中毒型、胃肠型四种。轻者2～3天即可恢复，重者则会持续1～2周，或一个多月。
致病原因
感冒的致病原因一般有以下几种：
1.感冒患者的鼻涕，呼出、咳出和打喷嚏时喷出的空气都含有大量病毒，身体弱的人在带有病毒的空气中呼吸，可能会引起感冒。
2.在外出活动出汗后大量饮用凉水，易导致感冒和其他疾病。
3.人体缺锌时，白细胞、巨噬细胞吞噬、杀菌、向细菌移动能力将大大减弱，抗体的生成将大大减少，T细胞功能失常，免疫器官重量减低20%～40%，免疫功能明显降低，可导致经常性的伤风感冒。
4.长期多吃盐还可引起上呼吸道感染而发生感冒、扁桃体炎、咽炎等。
5.肺有痰热，易引发感冒。
医生建议劳逸结合
有些人就是因为过度劳累，机体抵抗力下降，再感风寒，导致感冒。对于发热的病人，最好卧床休息，这样有利于机体对抗疾病和早日康复，可以说休息也是感冒治疗的方法之一。
预防性用药
感冒的预防很重要，特别对于流行性感冒的多发季节，更应该预防性服药，这样可减少发病几率。冬春季可用贯众、紫苏、荆芥；夏季可用藿香、佩兰、薄荷；秋季可用板蓝根、大青叶、菊花、金银花等。
增强体质
对于体质弱而常爱感冒的人来说，适当锻炼以增强体质，注意冷暖的服装加减显得特别重要，与其生病了再来治，还不如把病魔拒之门外。
多喝水
喝水是治疗感冒的最简单方法，大量喝水，促进人体代谢，并且通过发汗可促使感冒及早愈合。感冒本属轻浅之疾，治疗也应以发汗为首选方法。
食物调理苹果
苹果含有丰富的果酸，有消炎作用，可以杀死细菌和病毒，预防感冒和上呼吸道疾病的发生。
生姜
生姜是我们日常生活中非常熟悉的调味品，同时又是一味非常好的中药。用它治疗感冒具有发汗解表、温中止呕、温肺止咳的功效，可用于风寒感冒、呕吐及咳嗽等病症。
红薯
红薯中的维生素C含量和柑橘差不多。每天只需要吃下一条大小中等的红薯，就能够摄取到人体一天所需要的维生素C含量。而且红薯中的维生素C比其他食品中的维生素C耐热，一般的烹调方式都不会加以破坏。特别是当我们用最简便的方式，将整条红薯直接拿去蒸或烤，它的维生素C就更不易流失了。而食用大量维生素C能有效地预防感冒。
菠菜
菠菜中含有丰富的维生素A与C，因此是预防感冒、皮肤粗糙、干燥，以及支气管炎等病症的特效药。
一天只要吃上70克左右的菠菜，就能够摄取到人体一整天维生素A与C的需要量了。
葱白
葱白即我们平时做菜调味用的葱的白梗，它除了可做菜外，还是一味很好的治感冒的中药。现代医学研究发现其含挥发油，主要成分为大蒜辣素，药理实验说明其有抗菌作用。治疗感冒时常与姜、红糖及豆豉同用。