人类的穿着历史非常悠久，服装也在不断地变化，但无论服装怎样发展，它都有着御寒、保护肌肤等多种养生功能，因此穿着对养生有着积极的意义。中医养生学家认为，服装宜宽不宜紧，并提出：“春穿纱，夏着绸，秋穿呢绒，冬着棉毛”。内衣应是质地柔软、吸水性好的棉织品，百姓朋友可根据不同年龄、性别和节气变化认真选择。
衣服的主要功能是保护人体，以免受到外界不良因素的刺激。衣服对人体健康的影响，主要是与衣服的质地、颜色、宽紧、厚薄等紧密相关。日常生活中，衣着对我们来说是不可或缺的，也是最与我们贴身相近的，所以衣服是否干净直接影响着大家的健康。由此可见，无论是在哪个季节，我们都必须经常换洗衣服，以免细菌近身而影响身体健康。
除了经常换洗衣服，我们也要经常晒被。因为螨虫依靠皮屑生活，大量集中在被窝里。皮屑多，潮湿而且黑暗的地方有利于它的快速生长。螨虫很小，空气中到处都有，它会大量消化床上堆积的皮屑，也会消化脸上的皮屑和皮脂，但它更是皮肤过敏、水痘、皮肤痒这些皮肤问题的制造者之一。螨虫死亡后依然有这样的功效。所以我们平时更应该注意衣服和被子的清洁。
被子是螨虫生长的地方，却也是平常睡觉时离我们最近的物品，是最不对它设防的物品。正因为如此，我们更应该注意它的卫生，如果长时间不晒被子，则会很容易滋生各种细菌，直接危害身体。
那么，大家在晒被子时，要使被子晒得恰到好处，需要注意以下三个方面：
时间
通常来说，棉被在阳光下晒2～3小时，棉纤维就会达到一定的膨胀程度。倘若继续晒下去，棉纤维也不会再膨胀了，所以无需多晒。若是合成棉的被子，即使在阳光下长时间地暴晒也不会使其纤维膨胀。所以，只要稍晒一下，除去里层潮气就可以了。
晒法
不同的被子其晒法也是不同的。以化纤面料为被面、被里的棉被不宜在阳光下暴晒，以防温度过高灼坏化学纤维。晒时可在被子上覆盖一层别的布。羊毛被和羽绒被的吸湿性能和排湿性能都十分好，不需频繁晾晒，若在户外晾晒时，可在上面覆盖一块布，经过一小时的“通风”即可，也可以在阴凉处晾一小时。
忌拍打
由于棉花的纤维粗而短，易碎，用拍子拍打棉被会使棉纤维断裂变成灰尘般的棉尘跑出来。合成棉被的合成纤维一般细而长，较易变形，一经拍打，纤维紧缩了就不会再复原，成为板结的一块，羊毛被和羽绒被更怕拍打，尤其是羽绒被，用拍子一拍打，羽绒就会断裂成细小的“羽尘”从布眼里飞扬出来，这样会使羽绒被的寿命减短。
除了被子，枕头也是我们每晚离不开的，在注意晾晒被褥的同时，还应重视枕头的通风、晾晒。
睡觉时，枕头处是被褥里污浊气息通过的“咽喉要道”，加之睡觉时，呼出的不纯净空气大量渗入，以及头皮分泌的汗渍、污垢浸染，枕头成为“脏乱差”的典型。仅靠清洗外部的枕巾和枕套，只能“治标不治本”，枕芯内的污秽气息不能除掉。特别要注意的是，如果是呼吸道、消化道或头部皮肤有传染病的人，还会将细菌和病毒染于枕芯内，可能导致夫妻之间或孩子的交叉感染。
所以我们也要经常把枕头拿出来晒一晒，保持清洁卫生。有条件的家庭，除多晒枕头外，要经常更换枕芯，以使每晚享有清新的“太阳香味”。