当人弯腰提起重物，或者猛然转身，腰部承受不了突然出现的暴力，导致受伤，这就是通常所说的急性腰闪伤。
急性腰闪伤后，有时疼痛剧烈，连上、下床铺，坐下、起立都十分艰难；甚至连打个喷嚏、一声咳嗽，都会感到疼痛加剧。万一不慎闪伤了腰，可采取如下方法进行处理：
1.简单疗法。使伤者和另外一人背靠背地站直。双方肘弯勾住，然后让对方低头弯腰把伤者背起。这时，伤者要全身放松，贴靠在对方身上。接着，使伤者左右摇晃腰髋，同时双足向上空踢。就这样经过五至七分钟后，让对方把伤者放下；休息几分钟后，再重复以上动作。这样，经过几次，急性腰痛就会好转。以后，每天都这样重复进行，直至痊愈。
2.急性腰闪伤还可以进行热敷。用炒热的沙或盐装入布袋内，敷在痛处。此时需要注意，不要烫伤皮肤，如太热，可垫一层或几层布块。每次半小时，每天二至三次。
3.可采用按揉法。伤者伏卧在床上，注意全身伸直。先将双手搓热，然后将手掌根放在伤者的脊柱两旁，开始先从后肩的高处，一边揉动、一边按压，逐渐依次往下到臀部两边，大腿后面中间的部位，小腿后面的肌肉。这样从上而下地揉按三至五次，然后再在腰部最痛的地方，用大拇指揉按几次，便可减轻疼痛。
4.服药或外贴法。剧烈的腰痛，我们也可吃止痛片，或在最痛处贴上伤湿止痛膏或跌打膏。另外，内服七厘散，开水冲服也可止痛。
5.为了防治腰肌再次受伤，我们要睡硬板床，不能睡软床。在疼痛最剧烈的时刻，我们可让别人在你的身子两旁放上沙袋，把身体夹住，以防随便活动身子时加重腰痛。