突然过度拉扯肌肉，或从事不习惯的体力劳动，都可能使肌肉拉伤。跌倒时也会拉伤肌肉。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
百姓朋友在肌肉拉伤后，要立即进行冷处理――用冷水冲洗局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24～48小时后拆除包扎。再根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，也可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。
肌肉拉伤严重的人，如将肌腹或肌腱拉断者，应抓紧时间去医院做手术治疗。