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第65章 散步时的应急准备有哪些

俗话说:“闭门家中坐,祸从天上来。”散步虽然是最安全的健身方式之一,但是也可能遇到突发的意外情况,要有思想准备。所以,散步前,一定要进行应急准备,预想可能发生的危险,预先准备,从容应对。

(1)准备好联系卡。老年人、体弱多病的人、女士、儿童散步健身时,身上最好带上一个紧急联系卡,装在兜里,或者戴在脖子上,卡上写明姓名、家庭地址、联系电话、疾病史、过敏史等内容,以便紧急时使用。

(2)预想危险情况,补救措施。外出散步前,应该对散步过程中可能遇到的危险进行分析,这是保证人身安全很重要的手段之一。预想生病了怎么办?遇到车祸了怎么办?遇到流氓骚扰怎么办?遇到闹事的人群怎么办?遇到维修道路怎么办?遇到天气突变怎么办?遇到冰雹怎么办?遇到雷电怎么办?遇到地震怎么办?遇到外伤出血怎么办?不慎骨折了怎么办?被小动物抓伤、咬伤、蜇伤了怎么办?迷路了怎么办?遇到高楼坠物怎么办?

(3)急救药要随身携带。如果身体有严重的疾病(心脏病、脑血管病、哮喘、低血糖、癫痫、眩晕等),急救药要放在安全且便于拿出来的地方,保证及时服用。

(4)手机电池要充足电,保证通讯畅通。外出散步,一定要把手机电池充足,遇到紧急情况使用时,保证通讯质量和通讯时间。

俗话说:“不怕一万,就怕万一。”外出散步健身相对其他健身运动(爬山、骑车、跑步等运动)确实安全,但是也不是绝对的安全,一定要有安全意识,所以任何时候都不能掉以轻心,更不能麻痹大意。应急准备是对生命安全负责的一种积极态度,不要回避危险问题,其实,出门散步前把可能出现的危险想得越多,措施想得越周全,才是越安全的。