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第64章 为什么说散步也要做好体检准备

散步运动专家认为:当你决定把散步当成持久的健身方式后,就要进行身体准备了,这是个原则问题,不能马虎。散步开始前,一定到医院做个全面检查,要对心脏的功能、每分钟跳动次数、心脑血管情况、肺活量、肾脏、血压、骨骼、关节等情况心中有数,认真听医生的建议,再决定自己散步的速度、时间、距离、强度与方式,这一点很重要,千万不要嫌麻烦。

很多人由于长期在家、在办公室里,或者长期开汽车、坐汽车,风吹不着,日晒不着,冬暖夏凉,过着“养尊处优”的生活,身体的一些功能已经逐渐退化了,心脏、肺、肾、血管、骨骼、关节、新陈代谢功能严重减弱,可是自己却难以发现这些隐含的问题,一旦冒险外出长距离散步,就可能增加各个器官的负担,严重透支身体,发生意外。

有人不舍得花钱去医院检查身体,有人因为工作紧张不愿意去医院体检,但是人们应该仔细想一想,身体健康是人生最大的事,即便不去散步健身,也应该定期1年1次检查身体,对自己的生命健康负责任。其实,到医院检查一下身体不是很复杂的事情,照个x片子看看肺,做个心电图和B超,化验一下血和尿,测量一下血糖,就会对自己的身体状况大体有个数了。

身体准备是走好路的关键,如果对自己的身体健康状况没有底数,散步健身时,才能踏实。