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第225章 运动中出现腹痛如何处理

病因与发病机理:运动中腹痛的发生和身体机能状况、运动水平、运动前准备活动情况等因素有关。发病机理主要有以下几个方面。

(1)胃肠道痉挛或胃肠功能紊乱。运动时胃肠道痉挛,使胃肠壁及肠系膜上的神经受到牵扯而产生腹痛。在饭后过早参加运动,运动前吃得过饱,喝得过多,空腹运动以及运动前吃了易产气或难消化的食物,都可能因机械刺激胃肠道引起腹痛。同时,运动时尤其在剧烈运动时,大量血液从腹腔内转移到了骨骼肌,导致胃肠道缺血、缺氧,加上代谢气物的刺激,更容易引起胃肠道的痉挛和功能紊乱。

(2)呼吸肌痉挛。运动过程中若未能注意调整好呼吸节奏,呼吸急促、表浅,可使得肋问肌、膈肌等呼吸肌收缩活动紊乱,严重者出现痉挛性收缩,进而引起腹痛。此外,准备活动的不充分或不做准备活动,也会影响呼吸肌的活动机能状态,造成呼吸肌缺氧,从而使腹痛加剧。由此产生的腹痛,当呼吸加深时,疼痛明显。

(3)腹腔脏器病变。腹腔脏器病变,如常见的病毒性肝炎、胆道疾病、消化道溃疡、炎症及胸部病变等,是运动中腹痛的潜在因素,运动可使病变器官受牵扯、震动等刺激而诱发腹痛。

症状与体征:运动中腹痛的发生和运动有直接关系,疼痛程度和运动量大小、运动强度密切相关。在小运动量和低强度运动时,腹痛往往不明显,而当运动量和运动强度增加时,腹痛则随之加剧。

腹痛的部位,视病变脏器所在之处而不同。胃痉挛、急慢性胃炎、胃十二指肠溃疡多为中上腹痛;阑尾炎、髂腰肌痉挛时右下腹痛;宿便刺激引起肠痉挛为左下腹痛;呼吸肌痉挛则肌肋部痛。

腹痛的性质因腹痛原因的不同而异。直接由运动引起的,多数为钝痛、胀痛。腹腔脏器有病变者,则多锐痛、牵扯痛、钻顶样痛及阵发性绞痛等。

处理方法:运动中出现腹痛,可适当减慢速度,及时调整呼吸节奏,加深呼吸,协调好呼吸运动,同时用手按压疼痛的部位或弯腰跑一段,做几次深呼吸,疼痛可得到缓解。如上述处理效果不理想,则应停止运动,口服解痉药(阿托品),点掐穴位(内关、足三里)或请医生处理。

预防原则:加强全面训练,以提高人体生理机能。遵守运动的科学原则,循序渐进地增加运动量。合理安排膳食,运动前不宜饱餐或过多饮水。运动前做好充分的准备活动。运动中注意呼吸节奏,注意呼吸和动作的协调性。对各种疾病引起的腹痛,应积极治疗原发病,同时在医生的指导下进行体育活动。