（一）健身走路的概念
是人类最基本的运动方式，适宜不同年龄和不同体质的人锻炼活动。一个正常人的生活，除了睡眠外，大部分时间都离不升走步。
进入21世纪，人类的健康问题成为备受世界关注的重大问题，运动健身亦愈来愈趋向科学、安全、简便、环保，“健身走路”便在这种大情势下应运而生，成为世界性的时尚健身运动。健身走路被公认为是最经济、最安全、最自由，也是最容易坚持终身锻炼的健身方式。健身走路不仅锻炼人的体魄与耐力，陶冶人的心灵和性情，而且对心脏病、高血压、动脉硬化等疾病能起到预防作用。健身走路也越来越多地受到年轻人的推崇，从而成为他们一种新的生活理念和健身习惯。