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第139章 中风后遗症患者如何散步

中风病人在度过危险期之后,就进入了康复锻炼阶段。这时候,病人的锻炼方式主要以按摩、由别人搀扶着散步为主。

中风病人在进行散步锻炼时,要先进行关节训练,缓慢地抬起一只脚,轻轻地迈出一步,在这个极其缓慢的动作过程中,感受脚是怎样运动的,从脚跟到脚趾尖是怎样的一种感觉,各个关节(脚趾、脚踝、膝盖、胯部、肩部和颈部)的感觉有什么不同。这个练习可以帮助你开发平时从未关注过的动作唤起部位,让它们变得灵活、柔韧。

在散步时,患者不要总是低头看着患侧,而应抬头挺胸,直视前方。如果患者恢复了日常生活自理能力之后,散步就要将腿抬高,做跨步状态,并逐渐进行跨门槛、上下楼梯等运动。

对于老年人和中风的患者来说,在选择锻炼项目时,一定要根据自身状况决定。像中风康复者、高血压、糖尿病患者等,都应以步行为主,锻炼时要注意把握分寸;血糖低时不要进行运动,缺钙的人建议在阳光下运动,能增强维生素D的合成,以促进钙的吸收;冬天锻炼还要注意保暖;老年人最好等到阳光充足时再到室外锻炼。

另外,中风患者在步行训练的时候,最容易出现的一些错误有:

1.认为锻炼越多越好。其实过多的锻炼易损伤关节肌肉,会引起肩痛等。

2.过早步行训练。步行训练应按坐→站→步行进行,早期靠人扶着走会产生膝反张,而膝反张是比较难纠正的。

3.用肌力训练代替控制训练。如果只训练拉力、握力,会产生上肢像挽菜篮子,下肢划圈踮脚散步的样子,而这些本来都可以克服。

事实证明,老人中风后还有机会散步,只要家人照顾得好,再配合药物或物理治疗,老人一定能重新站起来。